Kiedy w naszym organizmie brakuje potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania białek, tłuszczów, witamin, mikro i makroelementów, w pierwszej kolejności ucierpią przydatki skóry.

Unikanie tłuszczu z obawy o przytycie czy wzrost cholesterolu nadal przoduje w naszym myśleniu. Jeśli naszemu organizmowi nie dostarczamy w odpowiedniej proporcji kwasów omega-6 i omega-3, jest prawie pewne, że nasze włosy zaczną wypadać, paznokcie rozdwajać się, a my będziemy mieć problemy ze zrzuceniem zbędnych kilogramów. Nasza cera będzie szara, a my zmęczeni, zaczną się problemy z koncentracją i pamięcią oraz z oczami. Idealnym połączeniem jest dodawanie olei (lnianego, z wiesiołka) do sałatek warzywnych, które jeść powinniśmy codziennie.

Białko jest podstawą budowy włosa i powinno się znaleźć w diecie każdej osoby, której zależy na zdrowych i pięknych włosach. Zarówno białko zwierzęce jak i roślinne jest niezbędne ze względu na jego niezastąpione działanie odżywcze i metaboliczne na cały organizm. Nie wolno jednak spożywać zbyt dużo białka, ponieważ jego nadmiar przekształcany jest w glukozę.

O tym, że witaminy są również niezbędnym składnikiem naszej diety, przypominać nikomu nie muszę. Zjadanie ok 1 kg różnych warzyw dziennie jest absolutnym minimum, aby zapewnić naszemu organizmowi dawkę dobrze przyswajalnych witamin, mikro i makroelementów.
Warzywa zawsze należy łączyć z zimno tłoczonymi i nierafinowanymi olejami.

Nie jestem zwolennikiem suplementacji, wolę, aby organizm regenerował się za pomocą jedzenia, choć zdaję sobie sprawę, że czasem jest ona niezbędna. Jednak należy pamiętać, że nic nie zastąpi zdrowego odżywiania się, a wszystkie ważne dla nas składniki lepiej wchłaniają się m.in. w naszych jelitach, jeśli są naturalne, a nie syntetyczne.

Tylko zdrowa i różnorodna dieta jest w stanie zapewnić piękny i zdrowy wygląd naszym włosom.

Kamila Zielińska
trycholog
foto: google.pl

Dodaj komentarz:

Koncert w 40. rocznicę śmierci bp. Wilhelma Pluty

22 stycznia przypada kolejna rocznica śmierci sługi Bożego bp. Wilhelma Pluty. Z tej okazji w gorzowskiej katedrze w sobotę 24 ... <czytaj dalej>

Wiara i polityka

W gąszczu nie nieznaczących komentarzy, pośród zalewu tandety i słów bez treści, znaleźliśmy wart odnotowania wpis Wiesława Pietruszaka, który polecamy ... <czytaj dalej>

Fascynujące życie równolatków Gorzowa utrwalone przez red. Hannę Kaup

Gród nad Wartą założony 2 lipca 1257 roku przez Alberta de Luge funkcjonował jako Landsberg nad Wartą do 30 stycznia ... <czytaj dalej>

Tydzień ekumeniczny

W dniach 18-25 stycznia odbywa się Tydzień Modlitw o Jedność Chrześcijan. W tym roku towarzyszy mu hasło zaczerpnięte z listu ... <czytaj dalej>

Potrzebny jest cud

aktualnie nie ma żadnej czynnej sondy

Blogujesz? Rób to lokalnie!
Wystarczy jedno kliknięcie w egoBlog

Masz problem?
Napisz do eksperta egoEkspert

Żadna sprawa nie zostanie bez odzewu. Daj znać na eGo Forum

nie sądzę żeby hitler bezpośrednio dokonywał morderstw widział widok krwi i zabijanych ludzi. choć walczył na wojnie to pewnie i zabijał sam. <czytaj dalej>

połowa narodu ciężko pracuje w prywatnym rynku
a druga połowa żyje sobie wygodnie na koszt tych pierwszych na państwowym wikcie.
i <czytaj dalej>

Gratuluję, zdolna Dziewczyna! <czytaj dalej>

Dziękuję za tak świetnie napisany artykuł. <czytaj dalej>

Po co komuś fabryka amunicji.l Niech sobie w Warszawie wojują o Polskę, w Gorzowie leży się do góry brzuchem na plaży i olewa. Nie chcemy rojó <czytaj dalej>