Kiedy w naszym organizmie brakuje potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania białek, tłuszczów, witamin, mikro i makroelementów, w pierwszej kolejności ucierpią przydatki skóry.

Unikanie tłuszczu z obawy o przytycie czy wzrost cholesterolu nadal przoduje w naszym myśleniu. Jeśli naszemu organizmowi nie dostarczamy w odpowiedniej proporcji kwasów omega-6 i omega-3, jest prawie pewne, że nasze włosy zaczną wypadać, paznokcie rozdwajać się, a my będziemy mieć problemy ze zrzuceniem zbędnych kilogramów. Nasza cera będzie szara, a my zmęczeni, zaczną się problemy z koncentracją i pamięcią oraz z oczami. Idealnym połączeniem jest dodawanie olei (lnianego, z wiesiołka) do sałatek warzywnych, które jeść powinniśmy codziennie.

Białko jest podstawą budowy włosa i powinno się znaleźć w diecie każdej osoby, której zależy na zdrowych i pięknych włosach. Zarówno białko zwierzęce jak i roślinne jest niezbędne ze względu na jego niezastąpione działanie odżywcze i metaboliczne na cały organizm. Nie wolno jednak spożywać zbyt dużo białka, ponieważ jego nadmiar przekształcany jest w glukozę.

O tym, że witaminy są również niezbędnym składnikiem naszej diety, przypominać nikomu nie muszę. Zjadanie ok 1 kg różnych warzyw dziennie jest absolutnym minimum, aby zapewnić naszemu organizmowi dawkę dobrze przyswajalnych witamin, mikro i makroelementów.
Warzywa zawsze należy łączyć z zimno tłoczonymi i nierafinowanymi olejami.

Nie jestem zwolennikiem suplementacji, wolę, aby organizm regenerował się za pomocą jedzenia, choć zdaję sobie sprawę, że czasem jest ona niezbędna. Jednak należy pamiętać, że nic nie zastąpi zdrowego odżywiania się, a wszystkie ważne dla nas składniki lepiej wchłaniają się m.in. w naszych jelitach, jeśli są naturalne, a nie syntetyczne.

Tylko zdrowa i różnorodna dieta jest w stanie zapewnić piękny i zdrowy wygląd naszym włosom.

Kamila Zielińska
trycholog
foto: google.pl

Dodaj komentarz:

Obchody 900-lecia jubileuszu

W sobotę 11 maja br. w Ośnie Lubuskim odbędą się uroczyste obchody z okazji dziewięćsetlecia ustanowienia biskupstwa lubuskiego. Przygotowania do tej ... <czytaj dalej>

Przebudują Ikara

Przetarg na przebudowę ostatniego etapu ulicy Ikara rozstrzygnięty. Kolejna osiedlowa uliczka zostanie w pełni przebudowana. Nowa nawierzchnia ul. Ikara ułatwi codzienne ... <czytaj dalej>

Oni tu zostają

„Zostaję!” to hasło nowej kampanii promującej Gorzów, która ma zwrócić uwagę na zalety naszego miasta, dzięki którym jest ono doskonałym ... <czytaj dalej>

Pielgrzymki

Tegoroczna piesza pielgrzymka powołaniowa odbędzie się w sobotę w sobotę 27 kwietnia. Wyjście pielgrzymki na trasę z Paradyża do Rokitna nastąpi ... <czytaj dalej>

«	kwiecień 2024					»
P	W	Ś	C	P	S	N
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30

Piękna inicjatywa w brzydkim mieście

aktualnie nie ma żadnej czynnej sondy

Blogujesz? Rób to lokalnie!
Wystarczy jedno kliknięcie w egoBlog

Masz problem?
Napisz do eksperta egoEkspert

Żadna sprawa nie zostanie bez odzewu. Daj znać na eGo Forum

The 3 Greatest Moments In Slot Demo Princess Bet 200 History slot Demo pragmatic Princess <czytaj dalej>

An Instant Cash Payday Loan Is Available 급전대출 <czytaj dalej>

Will CSGO Weapon Case Never Rule The World? Esports 2013
Winter Case <czytaj dalej>

niech dalej liczą...... <czytaj dalej>

dla 30 studentów cały kierunek prawo
dla 30 pielęgniarek cały wydział pielęgniarski

ja sie pytam jakie są koszta państwowe ksz <czytaj dalej>