sobota 8 lutego 2025     Piotr, Jan, Hieronim
eGorzowska - internetowy dziennik Gorzowskiej Agencji Dziennikarskiej
szukaj    szukaj szukaj
« powrót
Dojrzały wiek to nie wyrok
eGorzowska - 3172_9QbwqVxlmg8OslEiTpj5.jpgSÄ… osoby, które upÅ‚ywajÄ…cy czas traktujÄ… jak wroga na tyle groźnego i niepokonanego, że nawet nie decydujÄ… siÄ™ podejmowania trudu walki z nim. Jeżeli z niesmakiem myÅ›lisz o starzeniu siÄ™, jeżeli kalendarz przypomina Ci, że minÄ…Å‚ kolejny rok, nie oznacza to, że musisz wyglÄ…dać gorzej lub czuć ciężar lat na swoim karku.

- To od Ciebie zależy, na co tak naprawdÄ™ wyrazisz zgodÄ™, czy zaakceptujesz wszystkie fizyczne i psychiczne zmiany, jakie zachodzÄ… w Twoim organizmie, czy też pozostaniesz z poczuciem mÅ‚odoÅ›ci, które Ci siÄ™ należy i do którego masz prawo – mówi ekspert z portalu PoProstuZdrowo.pl

Czym zatem jest starość?
Z pewnoÅ›ciÄ… nie jest to konkretny wiek, jakaÅ› magiczna liczba, która sprawi, że budzÄ…c siÄ™ któregoÅ› dnia w dzieÅ„ swoich urodzin, spoglÄ…dajÄ…c w lustro, stwierdzisz: „tak, nadszedÅ‚ ten czas – jestem już starym czÅ‚owiekiem”. Bo poczucie staroÅ›ci kryje siÄ™ tak naprawdÄ™ w nas, w naszej gÅ‚owie, w naszych przekonaniach o samych sobie.

Istnieje silnie ugruntowanie przekonanie, że to upływające lata mają nad nami władzę, że jesteśmy uzależnieni od wpływu, jaki na nas wywierają i jedyne, co możemy zrobić, to poddać się upływowi czasu. Prawda jest natomiast taka, że prawdziwy wiek jest tak naprawdę ściśle uzależniony od tego, jak my sami go potraktujemy, jaką wobec niego przyjmiemy postawę.

Oczywiście, nie ulega wątpliwości, że starzenie się jest procesem fizjologicznym, mającym wpływ na wiele sfer naszego życia: duchową, psychiczną, emocjonalną.
Jednak kiedy ciaÅ‚o wykazuje różne oznaki upÅ‚ywajÄ…cego czasu, kiedy lata rzeźbiÄ… zmarszczki na Twojej twarzy, Ty przecież caÅ‚y czas możesz panować nad swoim umysÅ‚em.

Bo masz prawo czuć siÄ™ mÅ‚odo i jesteÅ› w stanie to osiÄ…gnąć, dopóki utrzymujesz umysÅ‚ w poczuciu siÅ‚y i witalnoÅ›ci. Można stwierdzić, że jakie myÅ›lenie o staroÅ›ci, taka starość.
Zwolnienie tempa życia, poddanie siÄ™ przeÅ›wiadczeniu, że jak przyjdÄ… kolejne lata, to przyniosÄ… jedynie problemy, pustkÄ™, zwÄ…tpienie, depresjÄ™, zmÄ™czenie - to wszystko sprawi, że tak naprawdÄ™ zestarzejesz siÄ™ szybciej, niż myÅ›lisz. Bo starzenie siÄ™ nie oznacza spaceru jednÄ… tylko Å›cieżkÄ… nieuchronnie prowadzÄ…cÄ… w stronÄ™ bezczynnoÅ›ci, niezadowolenia czy chorób.

Pewnych chorób, niegodnoÅ›ci życia, różnego typu niedostatków oczywiÅ›cie, nie jesteÅ›my w stanie ominąć, ale nie zmienia to faktu, że wiele kÅ‚opotów możemy sami uniknąć, podejmujÄ…c już wczeÅ›niej odpowiednie dziaÅ‚ania oraz wyrabiajÄ…c w sobie nawyki sÅ‚użące zachowaniu zdrowia.

Mimo różnego typu trudnoÅ›ci, które mogÄ… pojawić siÄ™ na Twojej drodze życia, jesteÅ› w stanie zapanować nad tym wszystkim, co przytÅ‚acza, co każe myÅ›leć o sobie jak o przegranym w krÄ™cÄ…cej siÄ™ bezlitoÅ›nie machinie upÅ‚ywajÄ…cych lat, bo siÅ‚a tkwi w Twoim umyÅ›le. Jeżeli zamierzasz jednak przeżyć kolejne lata w fizycznej witalnoÅ›ci, z uÅ›miechem na twarzy i w dobrych relacjach z innymi, jest duża szansa, że tak siÄ™ wÅ‚aÅ›nie stanie.

Co zrobić, by późne lata zamiast rozczarowania przyniosÅ‚y nam satysfakcjÄ™? Jak siÄ™ zachowywać, aby nie stracić pewnoÅ›ci siebie i nie ugiąć siÄ™ pod naporem każdej kolejnej jedynki, która dostawiana jest do naszego wieku w dniu każdych kolejnych urodzin?

Na poczÄ…tku należy podkreÅ›lić, że nie istnieje recepta na jeden konkretny i sprawdzony lek, który bÄ™dzie skuteczny dla każdego. Bo każdy z nas jest inny, inaczej u każdego z nas przebiega proces starzenia siÄ™. Niemniej istnieje kilka elementarnych zasad, z którymi warto siÄ™ zapoznać i które – jeżeli zostanÄ… wprowadzone w życie – bÄ™dÄ… procentować. Możesz cieszyć siÄ™ dobrym zdrowiem, odnajdywać szczęście w różnych sytuacjach i wydarzeniach, które przynosi każdy dzieÅ„ i czerpać radość z aktywnego życia.

Miej dla siebie czas
Najważniejsze, by odnaleźć siÄ™ w sytuacji, w której każdy z nas siÄ™ znalazÅ‚. Może to być przejÅ›cie na emeryturÄ™, kiedy wolnego czasu jest wiÄ™cej i trzeba odpowiednio go zagospodarować, a może Twoje dzieci siÄ™ już usamodzielniÅ‚y i czujesz pustkÄ™ w domu. W zasadzie masz dwa wyjÅ›cia, albo narzekać na zaistniaÅ‚e sytuacje, albo stwierdzić, że możesz teraz wykorzystać ten okres na realizacjÄ™ swoich zainteresowaÅ„, na to, na co do tej pory nie starczaÅ‚o Ci czasu.

Wyznacz również cel, który chcesz osiÄ…gnąć, do którego bÄ™dziesz dążyć. Może bÄ™dzie to nauka dyscypliny sportu (np. gra w tenisa, pÅ‚ywanie), może wyremontowanie motocykla z lat mÅ‚odoÅ›ci, by po kilkudziesiÄ™ciu latach móc jeszcze raz na niego wsiąść i móc udać siÄ™ w krótkÄ… przejażdżkÄ™, przeczytanie książek, na które do tej pory nigdy nie byÅ‚o czasu, a może zdecydujesz siÄ™ udać w podróż w wymarzone miejsce? PomysÅ‚ów może być wiele, ważne by wybrać to, co bÄ™dzie sprawiać satysfakcjÄ™.

Bądź tam, gdzie czujesz się dobrze
IstniejÄ… różnego typu instytucje, których celem jest wÅ‚aÅ›nie pomoc takim osobom jak Ty. Może zostaniesz czÅ‚onkiem ZwiÄ…zku Emerytów i Rencistów albo zdecydujesz siÄ™ przynależeć do organizacji przykoÅ›cielnej, wybranego stowarzyszenia, które stwarza osobom w starszym wieku różne możliwoÅ›ci dziaÅ‚ania i rozwoju lub oÅ›rodku dla seniorów w Twojej okolicy, który z pewnoÅ›ciÄ… ma w swojej ofercie różnego typu zajÄ™cia dla osób starszych.

Jeżeli masz takÄ… możliwość, możesz też skorzystać z oferty, jakÄ… dysponuje Uniwersytet Trzeciego Wieku (w szczególnoÅ›ci, jeżeli dziaÅ‚a w pobliżu Twojego miejsca zamieszania i nie bÄ™dziesz mieć problemów z dotarciem na miejsce, w którym prowadzone sÄ… zajÄ™cia). W przeciÄ…gu kilku ostatnich lat tego typu Uniwersytety powstaÅ‚y (i wciąż sÄ… tworzone) w wielu miejscowoÅ›ciach, dajÄ… możliwość nie tylko zdobywania wiedzy (wykÅ‚ady, zajÄ™cia, wycieczki), ale również dbania o sprawność fizycznÄ… przez organizowanie różnego typu zajęć sportowych. Możesz też samodzielnie zdobywać wiedzÄ™, w dziedzinie, która CiÄ™ szczególnie interesuje. ZresztÄ… każde ćwiczenie intelektualne pozwoli zachować Ci sprawny umysÅ‚.

A może wolisz pokÅ‚ady energii i pomysÅ‚ów lub swój wolny czas spożytkować w pracy dla lokalnej spoÅ‚ecznoÅ›ci? Istnieje wiele instytucji, które pomagajÄ… innym, dla których Twój czas i Twoje zaangażowanie z pewnoÅ›ciÄ… bÄ™dÄ… niezwykle cenne. Angażowanie siÄ™ w sprawy innych, niesienie innym pomocy od dawna uważane jest za doskonaÅ‚y sposób dbania o dobry stan fizyczny i psychiczny. Kiedy czÅ‚owiek dziaÅ‚a na rzecz innych czuje siÄ™ potrzebny i doceniany, a dziÄ™ki temu ma lepsze samopoczucie, zdecydowanie mniej koncentruje siÄ™ na wÅ‚asnych problemach i ma również szansÄ™ spoglÄ…dania i oceny wÅ‚asnego życia przez pryzmat problemów z jakimi borykajÄ… siÄ™ inni.

Przechytrzyć geny
To nie prawda, że musimy kopiować Å›cieżkÄ™ starzenia siÄ™, po której szli nasi dziadkowie czy rodzice. Owszem, różnego typu badania ujawniÅ‚y fakt, że do winowajców sposobu naszego starzenia siÄ™ należą różnego typu czynniki, w tym genetyczne, biochemiczne czy hormonalne. OczywiÅ›cie pewne uwarunkowania genetyczne mogÄ… mieć wpÅ‚yw na wystÄ…pienie pewnych zaburzeÅ„ czy chorób w Twoim życiu, niemniej nie należy traktować obciążenia genetycznego jako wyroku.
Bo jak sama nazwa wskazuje sÄ… to „obciążenia”, a to, czy wystÄ…piÄ…, zależy od tego, czy im w tym pomożesz swoim stylem życia albo sposobem odżywiania siÄ™.
ObronÄ… w przypadku wiedzy o wystÄ™powaniu jakiejÅ› choroby u bliskiego czÅ‚onka rodziny, zagrażajÄ…cej również Tobie, jest przede wszystkim zmiana postawy wobec niej, podejmowanie takich kroków, które bÄ™dÄ… mogÅ‚y jej zapobiec lub spowodujÄ…, że bÄ™dzie mieć Å‚agodniejszy przebieg. Jeżeli konieczna bÄ™dzie zmiana nawyków (np. systematyczna aktywność fizyczna, porzucenie naÅ‚ogu palenia papierosów), a stawkÄ… bÄ™dzie polepszenie jakoÅ›ci życia, warto zaryzykować.

- Wiek staje siÄ™ maÅ‚o istotny, jeÅ›li chcesz zmienić swoje życie na lepsze... a na to nigdy nie jest za późno – mówi ekspert z portalu PoProstuZdrowo.pl

PoProstuZdrowo


6 listopada 2012 22:09, admin ego
« powrót
Dodaj komentarz:

Twoje imiÄ™:
 
Nie ma zgody na totalny chaos na torach w naszym regionie

Informacja wicemarszaÅ‚ka województwa lubuskiego Sebastiana CiemnoczoÅ‚owskiego w sprawie niewÅ‚aÅ›ciwego wykonywania usÅ‚ug przewozowych przez operatora Polregio SA na terenie województwa lubuskiego. Szanowni ... <czytaj dalej>
XXXIII Światowy Dzień Chorego
W bieżącym roku już po raz trzydziesty trzeci KoÅ›cióÅ‚ katolicki bÄ™dzie obchodziÅ‚ Åšwiatowy DzieÅ„ Chorego. Przypada on zawsze w liturgiczne ... <czytaj dalej>
Zasady rozliczania rocznego PIT dla emerytów i rencistów
KAS przypomina: Zasady rocznego rozliczenia PIT emerytów i rencistów, którzy otrzymali od organu rentowego PIT-40A albo PIT-11A. Do koÅ„ca lutego emeryci ... <czytaj dalej>
Nie odpowiadaj na fałszywe wiadomości
Uwaga na faÅ‚szywe e-maile na temat koniecznoÅ›ci dokonania korekty PIT. PocztÄ… elektronicznÄ… rozsyÅ‚ane sÄ… faÅ‚szywe wiadomoÅ›ci, których autor podszywa siÄ™ pod ... <czytaj dalej>
Przeglądaj cały katalog lub dodaj swoją firmę
"Source 8" Robert Romanowski

ul. Warskiego 49, Gorzów Wlkp.
tel. 502 363 262
branża: Sprzedaż wysyÅ‚kowa <czytaj dalej>
"Edukacja" Policealna Szkoła Budowlana

ul. Okrzei 42, Gorzów Wlkp.
tel. 95 720 17 34
branża: SzkoÅ‚y - pomaturalne i policealne <czytaj dalej>

Zainwestować w seniorów
Eksperci i pacjenci apelujÄ… o zmiany w szczepieniach dla seniorów. ... <czytaj dalej>
Teatr dla każdego
W najbliższy weekend 7, 8 i 9 lutego weekend Teatr ... <czytaj dalej>
Podniebne wrażenia
Åšwiat nam zmalaÅ‚. Ludzie podróżujÄ… bez wzglÄ™du na porÄ™ roku, ... <czytaj dalej>
Pomidor czy śliwka? Ty decydujesz
Kolejny raz odbÄ™dzie siÄ™ w Gorzowie Nocny Szlak Kulinarny. Co ... <czytaj dalej>
Kalendarium eventów
«luty 2025»
PWÅšCPSN
     
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
  
dodaj: imprezy@egorzowska.pl
Mała wielka sprawa
eGorzowska - adminfoto_admin.jpg
admin ego:
Za darmo...
Nowy rok to okazja do nowych nieuczciwych dziaÅ‚aÅ„, skierowanych do ludzi, którzy swój czas spÄ™dzajÄ… gÅ‚ównie przed ekranami komputera. Minęło Boże Narodzenie, minÄ…Å‚ nowy rok, wiÄ™c w handlu nastaÅ‚ okres ... <czytaj dalej>
Bez korzeni nie zakwitniesz
Archiwa PaÅ„stwowe oraz Ministerstwo Edukacji Narodowej zapraszajÄ… uczniów klas 4-7 <czytaj dalej>
Kto zdobędzie mural dla szkoły
Murale PamiÄ™ci „Dumni z PowstaÅ„ców” to ogólnopolski konkurs dla szkóÅ‚ <czytaj dalej>

aktualnie nie ma żadnej czynnej sondy
Robisz zdjęcia? Przyślij je do nas foto@egorzowska.pl
eGorzowska - ãºobaszewska-001.jpg
admin ego:
Ta wyspa ma wiele do zaoferowania
Teneryfa to wyspa wielkoÅ›ci województwa dolnoÅ›lÄ…skiego. Można jÄ… objechać w ... <czytaj dalej>
admin ego:
Ocean plastiku
W Atlantyku jest 10 razy wiÄ™cej zanieczyszczeÅ„, niż przewidywano. 8 ... <czytaj dalej>
admin ego radzi:
System kaucyjny wkrótce. Co o nim wiemy?
Co Polacy wiedzÄ… o kaucji? Czy żyjemy w czystym Å›rodowisku? Prawie ... <czytaj dalej>
admin ego radzi:
Jak napisać, by dostać maksimum punktów
Prawo.pl: CKE zmieniÅ‚a zasady oceniania jednego z zadaÅ„ egzaminu ósmoklasisty. Centralna ... <czytaj dalej>
Blogujesz? Rób to lokalnie!
Wystarczy jedno kliknięcie w egoBlog
Masz problem?
Napisz do eksperta egoEkspert
Żadna sprawa nie zostanie bez odzewu. Daj znać na eGo Forum
Anonim_5527:
a gdzie lotnisko tyle prób byÅ‚o, tylko nie w strefie przemysÅ‚owej ? <czytaj dalej>
Anonim_5267:
I nitkÄ™ Jancarza tramwajowÄ… bo jest koniecznie tam potrzebna (jakmpsu piÄ…ta noga) <czytaj dalej>
Anonim_5267:
Z Klodawy jest Å›cieżka rowerowa można dojechać hulajnogÄ… elektryczn po co pociÄ…g. Ważniejsze schody donikad które miasto chce zrobic <czytaj dalej>
Anonim_5267:
Ale co wy się pieklicie niedługo i tak Gorzow nie będzie miał statusu miasta Wojewódzkiego. Problem rozwiaze sie sam.
Gmina klodawa a za n <czytaj dalej>
Miejscowy:
Szkoda słów na PR, na PKP. Tam jest beton zwiÄ…zkowo- z nadania i pracownicy tak wq...i na to co siÄ™ dzieje. Każde dziaÅ‚anie wymaga akceptacji ur <czytaj dalej>
 
eGorzowska.pl - e-gazeta Gorzowskiej Agencji Dziennikarskiej