Żeby być zdrowym, nie wystarczą życzenia. Samemu też trzeba o zdrowie zadbać. Aby nie dać szans rakowi, nie trzeba wielkich pieniędzy. Często wystarczy niewielka zmiana stylu życia i nawyków żywieniowych. Jesteś mało aktywny? Zjadasz mało owoców i warzyw? To może oznaczać, że otwierasz drzwi chorobom nowotworowym.

Choć są wakacje, to od dbałości o zdrowie urlopu nie ma. Dlatego 9 lipca około 20 pracownic Urzędu Miasta w Gorzowie wzięło udział w spotkaniu z koordynatorką Programu Pierwotnej Prewencji Nowotworów w Gorzowie Anną Kardasz oraz z kierownikiem Wojewódzkiego Ośrodka Koordynującego Populacyjny Program Profilaktyki i Wczesnego Wykrywania Raka Szyjki Macicy Mariuszem Stępniem.

Niestety, rak wciąż atakuje. W Lubuskiem co dwie i pół godziny lekarze rozpoznają chorobę nowotworową, a co cztery – stwierdzają zgon.
– Około 70 proc. nowotworów złośliwych u ludzi, związanych jest ze szkodliwymi nawykami i niezdrowym stylem życia. Dlatego warto zacząć dbać o siebie i swoją rodzinę – apelowała Anna Kardasz.

Przypomniała, że rozwojowi nowotworów żołądka i przełyku sprzyja spożywanie potraw wędzonych, peklowanych i konserwowanych. Dieta bogata w tłuszcze zwierzęce i wysokokaloryczna może powodować raka jelita grubego, prostaty i piersi. Niewskazane jest też spożywanie dużej ilości czerwonego mięsa oraz alkoholu.

Anna Kardasz zachęcała do wprowadzenia w życie Kodeksu Walki z Rakiem. Jego główne założenia to:
1. Nie pal; jeśli już palisz, przestań. Jeśli nie potrafisz przestać, nie pal przy niepalących
2. Wystrzegaj się otyłości
3. Bądź codziennie aktywny ruchowo, uprawiaj ćwiczenia fizyczne
4. Spożywaj więcej różnych warzyw i owoców: jedz co najmniej pięć porcji dziennie.
5. Jeśli pijesz alkohol – piwo, wino lub napoje wysokoprocentowe – ogranicz jego spożycie
6. Należy unikać nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne.
7. Przestrzegaj ściśle przepisów dotyczących ochrony przed narażeniem na znane substancje rakotwórcze.
8. Kobiety po 25. roku życia powinny uczestniczyć w badaniach przesiewowych w kierunku raka szyjki macicy.
9. Kobiety po 50. roku życia powinny uczestniczyć w badaniach przesiewowych w kierunku raka piersi.
10. Kobiety i mężczyźni po 50. roku życia powinni uczestniczyć w badaniach przesiewowych w kierunku raka jelita grubego.
11. Bierz udział w programach szczepień ochronnych przeciwko wirusowemu zapaleniu wątroby typu B.

Kierownik WOK w Gorzowie Mariusz Stępień zachęcał panie do regularnego wykonywania badań cytologicznych.
– Badanie cytologiczne jest ogólnodostępne i bezpłatne. Trzeba tylko znaleźć odrobinę czasu dla siebie. Warto skorzystać, bo wczesne wykrycie niepokojących zmian zwiększa szansę na wyleczenie.

Spotkania profilaktyczne mają uświadamiać kobiety, jak ważne są systematyczne badania i zachęcać do ich wykonywania.

W województwie lubuskim bezpłatne badania cytologiczne finansowane przez Ministerstwo Zdrowia można zrobić w jednym ponad 90 gabinetów ginekologicznych. Wystarczy wybrać dowolny gabinet, zadzwonić i umówić się na badanie. O skuteczną profilaktykę raka szyjki macicy można też zapytać lekarza rodzinnego.

Spotkanie zorganizowali: Wielospecjalistyczny Szpital Wojewódzki w Gorzowie, Populacyjny Program Profilaktyki i Wczesnego Wykrywania Raka Szyjki Macicy oraz Program Pierwotnej prewencji Nowotworów.

Oprac. redakcja
Foto Agnieszka Wiśniewska

Dodaj komentarz:

Całodzienne próby syren alarmowych

W związku z Zarządzeniem nr 22 Ministra Spraw Wewnętrznych i Administracji z dnia 8 lipca 2026 roku w sprawie przeprowadzenia ... <czytaj dalej>

Oświadczenie policji w sprawie śmierci kobiety

Publikujemy oświadczenie Komendy Miejskiej Policji w Gorzowie Wielkopolskim w sprawie zdarzenia z dnia 14 lipca 2026 roku. We wtorek (14 lipca), ... <czytaj dalej>

Jak wypadamy na tle sąsiadów?

Jak wypadamy na tle niemieckich sąsiadów? Urząd Statystyczny zebrał dane z pogranicza. Ilu Lubuszan pracuje za granicą? Jak wypada nasz rynek ... <czytaj dalej>

Inne spojrzenie na miasto

GUS: W Gorzowie rzeczywiście przebywa ponad 131 tysięcy osób. Nowe badanie pokazuje demografię z innej perspektywy. Ilu mieszkańców naprawdę przebywa w ... <czytaj dalej>

Wszystko jest możliwe

aktualnie nie ma żadnej czynnej sondy

Blogujesz? Rób to lokalnie!
Wystarczy jedno kliknięcie w egoBlog

Masz problem?
Napisz do eksperta egoEkspert

Żadna sprawa nie zostanie bez odzewu. Daj znać na eGo Forum

Świetne zdjęcia i dźwięk oraz gra aktorska. ale film g..no do potęgi ntej.
Intenstellar i Dunkierka był świetny. Znakomity.
A ten <czytaj dalej>

Dobrze, że jest takie stowarzyszenie, które pozwala zachować pamięć o tamtych czasach i historii tych terenów. Historii przeinaczanej teraz. <czytaj dalej>

Wypuścili na wolność pod osłona nocy. Jedna papuzka latała.po fredry później ja przejechał samochód. Ta z dziurą chyba.

Tyle <czytaj dalej>

Swego czasu napisałem niewielki tom o Irku noooi jestem za!
Z.m.p. <czytaj dalej>

Jestem całym sercem za! <czytaj dalej>