Odchudzanie we dwoje bardziej mobilizuje do osiągnięcia wymarzonego celu. Podczas walki z kilogramami łatwiej razem przygotowywać te same posiłki i wspólnie dbać o lepszą sylwetkę. Jeśli zamierzasz zrzucić kilka zbędnych kilogramów, zaangażuj w to swojego partnera, bo wspólne odchudzanie to wspólna przyjemność!

Zacznę jutro, w poniedziałek, od pierwszego… Mija pół roku, a nasza waga nadal stoi w miejscu lub co gorsza,ciągle się zwiększa. Dlaczego tak bywa? Dlaczego jest nam tak trudno osiągnąć zamierzony cel? Powodem jest zbyt mała motywacja - najgorszy wróg każdej odchudzającej się osoby. Istnieje jednak sposób, aby ją zwiększyć: - Wystarczy odchudzać się z drugą bliską nam osobą. Wspólne przeżywanie zgubienia kilku kilogramów czy porażki łatwiej pomaga przejść przez drogę zwaną dietą. Poza tym, często bywa tak, że kiedy spada zapał jednej osoby, druga jest jeszcze w pełni sił. I tak odchudzające się pary wzajemnie się motywują, wspierają i pozytywnie nakręcają - mówi ekspert z portalu PoProstuZdrowo.pl

Wspólna dieta
Kiedy uda nam się namówić naszą drugą połówkę na wspólne odchudzanie, kolejnym ważnym krokiem jest wybór odpowiedniej diety. Jeśli chcemy długo cieszyć się z wymarzonego efektu, powinniśmy wybrać dietę, która jest odpowiednio zbalansowana. Restrykcyjne programy żywieniowe nie sprawdzają się na dłuższą metę, a długotrwały niedobór witamin i składników odżywczych często prowadzi do komplikacji zdrowotnych. Jeżeli nie chcemy doświadczyć efektu jojo, powinniśmy wybrać dietę, która trwa dłużej, ale nie jest tak rygorystyczna. Najlepiej jeśli jest bogata w warzywa i owoce. Nie możemy także zapominać o najważniejszym posiłku w ciągu dnia - śniadaniu. Jego brak spowalnia przemianę materii, a głodzenie się od rana powoduje, że podczas kolejnych posiłków jemy dużo więcej. Powinniśmy także pić dużą ilość niegazowanej wody mineralnej, która oczyszcza nasz organizm i jest najlepszym środkiem sycącym. Natomiast z końcem dnia warto unikać węglowodanów, a zwiększać ilość białka, które w nocy pomaga regenerować się organizmowi. Pamiętajmy też, że możemy skorzystać z pomocy specjalisty dietetyka, który pomoże nam w wyborze odpowiedniej diety. Odchudzanie wcale nie musi być drogą przez mękę. Wspólna dieta to także wspólne posiłki, a ich przyrządzanie może skutecznie zbliżyć was do siebie.

Trening we dwoje
Nie ma skutecznego odchudzania bez aktywności fizycznej, a wspólne ćwiczenia to doskonały sposób na spędzanie wolnego czasu. Dużą popularnością cieszy się bieganie w parach, ale jeżeli do tej pory nie prowadziliście aktywnego trybu życia, zacznijcie od spacerów i marszobiegów. To pozwoli waszemu organizmowi przystosować się do tej zmiany. We dwoje możecie także wybierać się na wycieczki rowerowe za miasto, chodzić na basen, odwiedzać siłownię czy uprawiać turystykę górską. Wspólny trening pozwoli skuteczniej pozbywać się tkanki tłuszczowej i zwiększyć zaangażowanie. Poza tym może być idealnym wstępem do obowiązkowych igraszek miłosnych - wszystko zależy od tego, jaką aktywność fizyczną wybierzecie, a przecież wybór jest naprawę duży.

Wspólny cel, wspólna motywacja, wspólne działania- to klucz do sukcesu!

PoProstuZdrowo.pl

Dodaj komentarz:

Przebudują Ikara

Przetarg na przebudowę ostatniego etapu ulicy Ikara rozstrzygnięty. Kolejna osiedlowa uliczka zostanie w pełni przebudowana. Nowa nawierzchnia ul. Ikara ułatwi codzienne ... <czytaj dalej>

Oni tu zostają

„Zostaję!” to hasło nowej kampanii promującej Gorzów, która ma zwrócić uwagę na zalety naszego miasta, dzięki którym jest ono doskonałym ... <czytaj dalej>

Pielgrzymki

Tegoroczna piesza pielgrzymka powołaniowa odbędzie się w sobotę w sobotę 27 kwietnia. Wyjście pielgrzymki na trasę z Paradyża do Rokitna nastąpi ... <czytaj dalej>

200 lat dla pani Zofii

Nieczęsto zdarza się, aby tradycyjnie śpiewane „sto lat”, z racji chwili, modyfikowano w sekwencji życzeń na lat „dwieście”. Tak właśnie ... <czytaj dalej>

«	maj 2024					»
P	W	Ś	C	P	S	N
		1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30	31

Piękna inicjatywa w brzydkim mieście

aktualnie nie ma żadnej czynnej sondy

Blogujesz? Rób to lokalnie!
Wystarczy jedno kliknięcie w egoBlog

Masz problem?
Napisz do eksperta egoEkspert

Żadna sprawa nie zostanie bez odzewu. Daj znać na eGo Forum

Grochówki żadnej tam nie widziałem tylko długa kolejkę po watę cukrową.
Nowy wojewoda nowe porządki.
<czytaj dalej>

Nie ma w Polsce wojska. Piknik 3majowy tylko to dowiódł żadnego czołgu ja płaci grunwaldzkim, bo wszystkie oddaliśmy Ukrainie. 2 taki i 2 Pilice <czytaj dalej>

a w gryfinie była super zabawa <czytaj dalej>

Obchody na "bogato". Już nawet nielegalne, za "tamtej" Polski były z atrakcjami.
Jakieś orkiestry, występy, tance, a tu <czytaj dalej>

Pierwsze zdjęcie od gory:radny Kaczanowski, zobacz, tam jest pomnik Pioniera, nic nie zrobiłeś, aby nie był zaniedbaany. Następna sprawa, ile imp <czytaj dalej>