Regularny trening w okresie zimowym to jest to. Należy pogratulować każdemu, kto się na niego zdecydował. Ale...
Kiedy regularnie trenujesz, potrzebne Ci staÅ‚e źródÅ‚a energii. Najlepiej szukać ich w pokarmach wÄ™glowodanowych takich jak: mÄ…ka, ryż, pÅ‚atki owsiane, kasze, makarony oraz marchew, cebula, buraki i brukselki. To przykÅ‚ady wÄ™glowodanów - cukrów zÅ‚ożonych, tzw. disacharydów i wielocukrów. ZastÄ…pienie tymi produktami tych, które zawierajÄ… cukier prosty (np. biaÅ‚e pieczywo) to milowy krok na drodze do wypracowania atrakcyjnej sylwetki.
WysiÅ‚ek fizyczny niestety, sprzyja osÅ‚abieniu odpornoÅ›ci. ZmÄ™czeni i spoceni możemy siÄ™ nabawić przeziÄ™bienia w drodze z siÅ‚owni lub basenu do domu. Warto wiÄ™c rozejrzeć siÄ™ za suplementami diety oraz naturalnymi pokarmami, które pomagajÄ… chronić nasze zdrowie.
Przykładem składnika o pożytecznych właściwościach jest stosowany w wyrobach spod znaku żywności funkcjonalnej, np. słomce ptysiowej fitness Brześć, czarny kminek zwany inaczej czarnuszką. Nasiona czarnuszki są bogato zaopatrzone w nienasycone kwasy tłuszczowe i są w stanie syntetyzować naturalne substancje takie jak prostaglandyna E1 i E2, co sprzyja wzmocnieniu układu immunologicznego.
WÅ›ród licznych zalet czarnuszki można wymienić również regulowanie poziomu cholesterolu, kuracjÄ™ chorób dróg oddechowych, a nawet Å‚agodzenie schorzeÅ„ reumatycznych. Nawet starożytni Egipcjanie, ceniÄ…cy sobie naturalne metody leczenia, chÄ™tnie siÄ™gali po maÅ‚e czarne nasiona czarnuszki, co można zobaczyć np. na zachowanych pismach papirusowych.
wg Korneliusz Smolik
Przebudowa Spichrzowej
Ostatnie przygotowania do rozpoczęcia przebudowy ulicy Spichrzowej.
Konsorcjum firm TORMEL i WUPRINÅ», przebuduje ostatni, póÅ‚kilometrowy odcinek ulicy Spichrzowej. Pierwsze prace ruszÄ… ...
<czytaj dalej>UMCS z Jazz Clubem Pod Filarami
80 lat UMCS w Lublinie z Jazz Clubem „Pod Filarami”.
W dniach 14 -17 maja 2024 roku w Akademickim Centrum Kultury ...
<czytaj dalej>Remont schodów
Nowe schody na Piaskach, obok lecznicza zieleń.
Rusza remont schodów przy ul. Bohaterów Westerplatte, zejÅ›cie do ul. Sczanieckiej. Skarpa przy schodach ...
<czytaj dalej>Obchody 900-lecia jubileuszu
W sobotę 11 maja br. w Ośnie Lubuskim odbędą się uroczyste obchody z okazji dziewięćsetlecia ustanowienia biskupstwa lubuskiego.
Przygotowania do tej ...
<czytaj dalej>