Odchudzanie we dwoje bardziej mobilizuje do osiągnięcia wymarzonego celu. Podczas walki z kilogramami łatwiej razem przygotowywać te same posiłki i wspólnie dbać o lepszą sylwetkę. Jeśli zamierzasz zrzucić kilka zbędnych kilogramów, zaangażuj w to swojego partnera, bo wspólne odchudzanie to wspólna przyjemność!

Zacznę jutro, w poniedziałek, od pierwszego… Mija pół roku, a nasza waga nadal stoi w miejscu lub co gorsza,ciągle się zwiększa. Dlaczego tak bywa? Dlaczego jest nam tak trudno osiągnąć zamierzony cel? Powodem jest zbyt mała motywacja - najgorszy wróg każdej odchudzającej się osoby. Istnieje jednak sposób, aby ją zwiększyć: - Wystarczy odchudzać się z drugą bliską nam osobą. Wspólne przeżywanie zgubienia kilku kilogramów czy porażki łatwiej pomaga przejść przez drogę zwaną dietą. Poza tym, często bywa tak, że kiedy spada zapał jednej osoby, druga jest jeszcze w pełni sił. I tak odchudzające się pary wzajemnie się motywują, wspierają i pozytywnie nakręcają - mówi ekspert z portalu PoProstuZdrowo.pl

Wspólna dieta
Kiedy uda nam się namówić naszą drugą połówkę na wspólne odchudzanie, kolejnym ważnym krokiem jest wybór odpowiedniej diety. Jeśli chcemy długo cieszyć się z wymarzonego efektu, powinniśmy wybrać dietę, która jest odpowiednio zbalansowana. Restrykcyjne programy żywieniowe nie sprawdzają się na dłuższą metę, a długotrwały niedobór witamin i składników odżywczych często prowadzi do komplikacji zdrowotnych. Jeżeli nie chcemy doświadczyć efektu jojo, powinniśmy wybrać dietę, która trwa dłużej, ale nie jest tak rygorystyczna. Najlepiej jeśli jest bogata w warzywa i owoce. Nie możemy także zapominać o najważniejszym posiłku w ciągu dnia - śniadaniu. Jego brak spowalnia przemianę materii, a głodzenie się od rana powoduje, że podczas kolejnych posiłków jemy dużo więcej. Powinniśmy także pić dużą ilość niegazowanej wody mineralnej, która oczyszcza nasz organizm i jest najlepszym środkiem sycącym. Natomiast z końcem dnia warto unikać węglowodanów, a zwiększać ilość białka, które w nocy pomaga regenerować się organizmowi. Pamiętajmy też, że możemy skorzystać z pomocy specjalisty dietetyka, który pomoże nam w wyborze odpowiedniej diety. Odchudzanie wcale nie musi być drogą przez mękę. Wspólna dieta to także wspólne posiłki, a ich przyrządzanie może skutecznie zbliżyć was do siebie.

Trening we dwoje
Nie ma skutecznego odchudzania bez aktywności fizycznej, a wspólne ćwiczenia to doskonały sposób na spędzanie wolnego czasu. Dużą popularnością cieszy się bieganie w parach, ale jeżeli do tej pory nie prowadziliście aktywnego trybu życia, zacznijcie od spacerów i marszobiegów. To pozwoli waszemu organizmowi przystosować się do tej zmiany. We dwoje możecie także wybierać się na wycieczki rowerowe za miasto, chodzić na basen, odwiedzać siłownię czy uprawiać turystykę górską. Wspólny trening pozwoli skuteczniej pozbywać się tkanki tłuszczowej i zwiększyć zaangażowanie. Poza tym może być idealnym wstępem do obowiązkowych igraszek miłosnych - wszystko zależy od tego, jaką aktywność fizyczną wybierzecie, a przecież wybór jest naprawę duży.

Wspólny cel, wspólna motywacja, wspólne działania- to klucz do sukcesu!

PoProstuZdrowo.pl

Dodaj komentarz:

Przebudowa Spichrzowej

Ostatnie przygotowania do rozpoczęcia przebudowy ulicy Spichrzowej. Konsorcjum firm TORMEL i WUPRINŻ, przebuduje ostatni, półkilometrowy odcinek ulicy Spichrzowej. Pierwsze prace ruszą ... <czytaj dalej>

UMCS z Jazz Clubem Pod Filarami

80 lat UMCS w Lublinie z Jazz Clubem „Pod Filarami”. W dniach 14 -17 maja 2024 roku w Akademickim Centrum Kultury ... <czytaj dalej>

Remont schodów

Nowe schody na Piaskach, obok lecznicza zieleń. Rusza remont schodów przy ul. Bohaterów Westerplatte, zejście do ul. Sczanieckiej. Skarpa przy schodach ... <czytaj dalej>

Obchody 900-lecia jubileuszu

W sobotę 11 maja br. w Ośnie Lubuskim odbędą się uroczyste obchody z okazji dziewięćsetlecia ustanowienia biskupstwa lubuskiego. Przygotowania do tej ... <czytaj dalej>

«	grudzień 2023					»
P	W	Ś	C	P	S	N
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31

Piękna inicjatywa w brzydkim mieście

aktualnie nie ma żadnej czynnej sondy

Blogujesz? Rób to lokalnie!
Wystarczy jedno kliknięcie w egoBlog

Masz problem?
Napisz do eksperta egoEkspert

Żadna sprawa nie zostanie bez odzewu. Daj znać na eGo Forum

Znowu " sami swoi". A wogóle czym oni się zajmują??? <czytaj dalej>

Tak miasto twój wójt sp...ł, że faktycznie rowerem lepiej jeździć, ale powstaje kolejne pole do....nadużyć/?/ Na początek, obowiązkowe kaski <czytaj dalej>

To proponuję jeszcze do każdego roweru, silnik odrzutowy, zestaw Wi-Fi, talerz satelitarny i co tam jeszcze w koszta można wrzucic :-) <czytaj dalej>

Ale pitolenie. Ani słowa o kolejce do "znachora" o bólu w krzyżu, o polityce i innych przyjemnościach wątpliwych u będących starymi l <czytaj dalej>

Starość

Widziałem ją wczoraj

Stała u drzwi werandy

Lewa ręką trzymała laskę
prawą chciała nacisnąć <czytaj dalej>