Kiedy w naszym organizmie brakuje potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania białek, tłuszczów, witamin, mikro i makroelementów, w pierwszej kolejności ucierpią przydatki skóry.
Unikanie tłuszczu z obawy o przytycie czy wzrost cholesterolu nadal przoduje w naszym myśleniu. Jeśli naszemu organizmowi nie dostarczamy w odpowiedniej proporcji kwasów omega-6 i omega-3, jest prawie pewne, że nasze włosy zaczną wypadać, paznokcie rozdwajać się, a my będziemy mieć problemy ze zrzuceniem zbędnych kilogramów. Nasza cera będzie szara, a my zmęczeni, zaczną się problemy z koncentracją i pamięcią oraz z oczami. Idealnym połączeniem jest dodawanie olei (lnianego, z wiesiołka) do sałatek warzywnych, które jeść powinniśmy codziennie.
Białko jest podstawą budowy włosa i powinno się znaleźć w diecie każdej osoby, której zależy na zdrowych i pięknych włosach. Zarówno białko zwierzęce jak i roślinne jest niezbędne ze względu na jego niezastąpione działanie odżywcze i metaboliczne na cały organizm. Nie wolno jednak spożywać zbyt dużo białka, ponieważ jego nadmiar przekształcany jest w glukozę.
O tym, że witaminy są również niezbędnym składnikiem naszej diety, przypominać nikomu nie muszę. Zjadanie ok 1 kg różnych warzyw dziennie jest absolutnym minimum, aby zapewnić naszemu organizmowi dawkę dobrze przyswajalnych witamin, mikro i makroelementów.
Warzywa zawsze należy łączyć z zimno tłoczonymi i nierafinowanymi olejami.
Nie jestem zwolennikiem suplementacji, wolę, aby organizm regenerował się za pomocą jedzenia, choć zdaję sobie sprawę, że czasem jest ona niezbędna. Jednak należy pamiętać, że nic nie zastąpi zdrowego odżywiania się, a wszystkie ważne dla nas składniki lepiej wchłaniają się m.in. w naszych jelitach, jeśli są naturalne, a nie syntetyczne.
Tylko zdrowa i różnorodna dieta jest w stanie zapewnić piękny i zdrowy wygląd naszym włosom.
Kamila Zielińska
trycholog
foto: google.pl
Przebudują Ikara
Przetarg na przebudowę ostatniego etapu ulicy Ikara rozstrzygnięty.
Kolejna osiedlowa uliczka zostanie w pełni przebudowana. Nowa nawierzchnia ul. Ikara ułatwi codzienne ...
<czytaj dalej>Oni tu zostają
„Zostaję!” to hasło nowej kampanii promującej Gorzów, która ma zwrócić uwagę na zalety naszego miasta, dzięki którym jest ono doskonałym ...
<czytaj dalej>Pielgrzymki
Tegoroczna piesza pielgrzymka powołaniowa odbędzie się w sobotę w sobotę 27 kwietnia.
Wyjście pielgrzymki na trasę z Paradyża do Rokitna nastąpi ...
<czytaj dalej>200 lat dla pani Zofii
Nieczęsto zdarza się, aby tradycyjnie śpiewane „sto lat”, z racji chwili, modyfikowano w sekwencji życzeń na lat „dwieście”. Tak właśnie ...
<czytaj dalej>