Kiedy w naszym organizmie brakuje potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania białek, tłuszczów, witamin, mikro i makroelementów, w pierwszej kolejności ucierpią przydatki skóry.

Unikanie tłuszczu z obawy o przytycie czy wzrost cholesterolu nadal przoduje w naszym myśleniu. Jeśli naszemu organizmowi nie dostarczamy w odpowiedniej proporcji kwasów omega-6 i omega-3, jest prawie pewne, że nasze włosy zaczną wypadać, paznokcie rozdwajać się, a my będziemy mieć problemy ze zrzuceniem zbędnych kilogramów. Nasza cera będzie szara, a my zmęczeni, zaczną się problemy z koncentracją i pamięcią oraz z oczami. Idealnym połączeniem jest dodawanie olei (lnianego, z wiesiołka) do sałatek warzywnych, które jeść powinniśmy codziennie.

Białko jest podstawą budowy włosa i powinno się znaleźć w diecie każdej osoby, której zależy na zdrowych i pięknych włosach. Zarówno białko zwierzęce jak i roślinne jest niezbędne ze względu na jego niezastąpione działanie odżywcze i metaboliczne na cały organizm. Nie wolno jednak spożywać zbyt dużo białka, ponieważ jego nadmiar przekształcany jest w glukozę.

O tym, że witaminy są również niezbędnym składnikiem naszej diety, przypominać nikomu nie muszę. Zjadanie ok 1 kg różnych warzyw dziennie jest absolutnym minimum, aby zapewnić naszemu organizmowi dawkę dobrze przyswajalnych witamin, mikro i makroelementów.
Warzywa zawsze należy łączyć z zimno tłoczonymi i nierafinowanymi olejami.

Nie jestem zwolennikiem suplementacji, wolę, aby organizm regenerował się za pomocą jedzenia, choć zdaję sobie sprawę, że czasem jest ona niezbędna. Jednak należy pamiętać, że nic nie zastąpi zdrowego odżywiania się, a wszystkie ważne dla nas składniki lepiej wchłaniają się m.in. w naszych jelitach, jeśli są naturalne, a nie syntetyczne.

Tylko zdrowa i różnorodna dieta jest w stanie zapewnić piękny i zdrowy wygląd naszym włosom.

Kamila Zielińska
trycholog
foto: google.pl

Dodaj komentarz:

W czwartek Boże Ciało

W najbliższy czwartek 30 maja Kościół obchodzi uroczystość Najświętszego Ciała i Krwi Chrystusa popularnie nazywaną świętem Bożego Ciała. Tego dnia ... <czytaj dalej>

Składy komisji Sejmiku Województwa Lubuskiego

Radni województwa w trakcie sesji w dniu 20 maja 2024 r. wybrali przedstawicieli komisji w Sejmiku Województwa Lubuskiego VII kadencji. Wybrano ... <czytaj dalej>

Przebudowa Spichrzowej

Ostatnie przygotowania do rozpoczęcia przebudowy ulicy Spichrzowej. Konsorcjum firm TORMEL i WUPRINŻ, przebuduje ostatni, półkilometrowy odcinek ulicy Spichrzowej. Pierwsze prace ruszą ... <czytaj dalej>

UMCS z Jazz Clubem Pod Filarami

80 lat UMCS w Lublinie z Jazz Clubem „Pod Filarami”. W dniach 14 -17 maja 2024 roku w Akademickim Centrum Kultury ... <czytaj dalej>

«	maj 2024					»
P	W	Ś	C	P	S	N
		1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30	31

Piękna inicjatywa w brzydkim mieście

aktualnie nie ma żadnej czynnej sondy

Blogujesz? Rób to lokalnie!
Wystarczy jedno kliknięcie w egoBlog

Masz problem?
Napisz do eksperta egoEkspert

Żadna sprawa nie zostanie bez odzewu. Daj znać na eGo Forum

Piękni ludzie, piękna sprawa, piękne widoki...
Muszę się wybrać!
Z.M.P. <czytaj dalej>

Taaak, dzieciństwo to fajna sprawa! ):-)
Z>M.P. <czytaj dalej>

W Polsce żaden komunizm się nie skończył <czytaj dalej>

Jesteście Panowie naprawdę"wielcy". Robicie coś z pasją i...radością. Dlaczego tacy, jak wy nie sa co najmniej radnymi. Patrząc na fo <czytaj dalej>

To jeszcze proponuje panu wojewodzie przebrać się, nieco zmienić facjate i pod pozorem boleści, rany ręki iść na SOR i zobaczyç, posłuchać, <czytaj dalej>