Ćwiczenia oddechowe w systemie 5-3-7, zaciskanie pięści i jej otwieranie w ciągu trzech-pięciu minut, śmiech, taniec czy shaking, właściwe odżywianie czy świadomość swoich emocji to między innymi tematy drugiego warsztatu, który dla kobiet z gminy Bogdaniec poprowadziła mentorka i konsultantka kryzysowa Olga Grzesiak.

Drugie spotkanie w ramach projektu profilaktyki uzależnień i wzmacniania kompetencji psychospołecznych „Siła jest kobietą” zostało zorganizowane w Gminnej Bibliotece Publicznej w Bogdańcu 30 marca. Przez ponad dwie godziny uczestniczki nie tylko słuchały wykładu prowadzącej, ale też wymieniały się własnymi doświadczeniami.
– Chciałabym, żeby to nie był czysty wykład, ale wspólna rozmowa – zapowiedziała Olga Grzesiak i zaczęła od pytania: Czym jest stres? – skierowanego do obecnych. Rozważania uczestniczek i mentorki ilustrowały przygotowane prezentacje, które zbierały w całość posiadaną wiedzę i doświadczenie tak, by uświadamiać zagrożenie i ograniczać czynniki ryzyka długotrwałego stresu, który może prowadzić do uzależnień.

W trakcie spotkania mówiono o sytuacjach stresujących zarówno u dorosłych jak i młodzieży, o sile która tkwi w nas samych, o odpuszczaniu i odpoczynku oraz opiekowaniu się sobą, o uświadamianiu, że jesteśmy odpowiedzialni i mamy wpływ tylko na to, co dzieje się tu i teraz, a to, co się wydarzyło, to historia i nic już z tym nie można zrobić.

Olga Grzesiak i obecne na spotkaniu panie podkreślały rosnący problem samotności oraz wyzwań, jakie czyhają na nas każdego dnia, powodując sytuacje stresujące, a przede wszystkim szczególną rolę obecności w relacji, ponieważ ona gwarantuje lepsze i dłuższe zdrowie psychiczne.
Nie pominięto również tematu zdrowego odżywiania oraz problemu rosnącej otyłości i to wśród dzieci, a także emocji, które towarzyszą nam każdego dnia.

To ponad dwugodzinne spotkanie zmierzało do uświadomienia, że jeśli nie zadbamy o siebie, jeśli pozwolimy zagnieździć się w nas stresowi, to skazujemy siebie na uzależnienie, czyli stan, w którym tracimy kontrolę nad czynnością czy używaniem substancji szkodzącej naszemu zdrowiu, relacjom, pracy czy życiu rodzinnemu. Przestajemy się wtedy kontrolować i poddajemy przymusowi, ponieważ uzależnienie jest wtedy, gdy człowiek przestaje pytać siebie czy chce, ale czuje że musi.

Na zakończenie Olga Grzesiak przypomniała, gdzie można szukać pomocy w sytuacjach kryzysu – zarówno w gminie, jak i w innych bazach placówek pomocowych.

Poniedziałkowy warsztat zakończył się poczęstunkiem i prywatnymi rozmowami. Kolejny zapowiedziano na 18 maja. Będzie nosił tytuł „Granice asertywności w relacjach” i zostanie uzupełniony projekcją sceny filmowej z „Historii małżeńskiej”, czyli współczesnej opowieści o rozpadzie relacji.

"Siła jest kobietą" to projekt, który stanowi kompleksową realizację działań profilaktycznych w ramach gminnego programu rozwiązywania problemów alkoholowych oraz przeciwdziałania narkomanii na lata 2026-2029. Ma charakter profilaktyki uniwersalnej i jest skierowany do kobiet zamieszkujących gminę Bogdaniec. Prowadzi go Gminny Punkt Konsultacyjny w Bogdańcu.

Tekst i foto Hanna Kaup


Kliknij w wybrane zdjęcie aby powiększyć