sobota 18 sierpnia 2018     Helena, Ilona, Bogusław
eGorzowska - internetowy dziennik Gorzowskiej Agencji Dziennikarskiej
szukaj    szukaj szukaj
« powrót
O czym każdy rodzic powinien pamiętać
eGorzowska - 8709_D0Y3Nc3kbsiCwoRQifgq.jpg

Wakacje kojarzą się ze słońcem, wypoczynkiem i przyjemnościami. Często to ostatnie pojęcie utożsamiamy też z kalorycznymi, tłustymi lub słodkimi przysmakami, które na każdym kroku można spotkać w kurortach.
Zdarza się, że chętnie częstujemy nimi także najmłodszych, zupełnie zapominając przy tym o zasadach prawidłowego żywienia. To błąd! Właściwa dieta jest przecież fundamentem prawidłowego wzrostu i rozwoju młodego organizmu – szczególnie intensywnego w okresie 1000 pierwszych dni życia dziecka, liczonym już od poczęcia. Komponowanie zdrowego wakacyjnego menu malucha wcale nie musi być trudne!

Na wycieczkę i do samochodu
Kiedy mama karmi niemowlę wyłącznie piersią, nie musi zabierać dodatkowej żywności (także wody) dla niego, ponieważ ma „przy sobie” wszystko, co niezbędne maluchowi – również do ugaszenia jego pragnienia. Inaczej jest, gdy dziecko jest na etapie rozszerzania diety lub jego menu jest już nieco bardziej urozmaicone. Należy pamiętać, że żywność, jaką rodzice zabierają w podróż z myślą o maluszku, powinna być dla niego bezpieczna i odpowiadać wyjątkowym potrzebom młodego organizmu. Dobrym wyborem są produkty przeznaczone dla najmłodszych, z oznaczeniem wieku na opakowaniu, gdyż zgodnie z prawem polskim i europejskim muszą spełniać bardzo rygorystyczne normy. Rodzice mogą mieć wtedy pewność, że taka żywność spełnia zarówno najwyższe standardy jakości i bezpieczeństwa, jak i szczególne wymagania małego smakosza. Opiekunowie mogą także przygotować zdrowe posiłki na podróż w domowej kuchni. „Jeszcze przed wyjazdem możemy przygotować placuszki owsiane, kaszkę, wiosenne kanapki czy pełnoziarniste tortille. Gdy brakuje czasu, rodzice mogą po prostu spakować świeże, sezonowe owoce, jogurt naturalny lub mleko na drugie śniadanie czy podwieczorek” – radzi Sylwia Lenartowicz, dietetyk programu „Zdrowo jemy, zdrowo rośniemy”.

W restauracji

Rodzice powinni pamiętać, że nawet po 1. urodzinach dziecko to nie mały dorosły i nie każde danie w menu będzie dla niego odpowiednie. Wręcz przeciwnie – większość posiłków podawanych w kurortowych restauracjach zawiera duże ilości soli i przypraw, tłuszczu, a także cukru – czyli składników, których małe dzieci powinny unikać, a w rzeczywistości niestety spożywają zdecydowanie za dużo (aż 83% dzieci po 1. roku życia otrzymuje posiłki dosalane, a 75% spożywa nadmierną ilość cukru ).

„Także te pozycje opatrzone podpisem menu dla dzieci zazwyczaj niewiele mają wspólnego ze zdrowym żywieniem najmłodszych. Zamiast smażonych w głębokim tłuszczu nuggetsów warto wybrać mięso pieczone, duszone lub gotowane. Większość dzieci spożywa zbyt mało warzyw, zatem świetnym sposobem na ich przemycenie będzie wybranie zupy pomidorowej czy kremów warzywnych, które lubi maluch” – tłumaczy Sylwia Lenartowicz.

Co na deser dla dziecka?

Znanym sposobem radzenia sobie z upałem są uwielbiane przez wszystkich lody. Te ogólnodostępne, w kolorowych opakowaniach niekoniecznie nadają się dla dziecka. W cukierniach i lodziarniach warto zwrócić uwagę na skład chłodnego deseru. „Jeżeli rodzice chcą poczęstować dziecko tym wakacyjnym przysmakiem, powinni wybierać sorbety owocowe oraz lody naturalne, które nie zawierają syropu glukozowo-fruktozowego, barwników i wzmacniaczy smaku” – przypomina Sylwia Lenartowicz.

Zdrowa dieta przez cały rok
Komponowanie diety malucha to dla rodziców nie lada wyzwanie – muszą pogodzić liczne wytyczne i zalecenia z nierzadko wybrednym gustem małego dziecka. To zadanie może wydawać się jeszcze trudniejsze podczas wspólnych wakacji, kiedy rodzina nie zawsze ma dostęp do wyposażonej kuchni. Nie oznacza to jednak, by zarówno rodzice, jak i dziecko „wzięli wolne” od zdrowej diety – wręcz przeciwnie. Prawidłowe żywienie w pierwszych latach życia ma kluczowe znaczenie dla budowania pozytywnych nawyków żywieniowych i ogromny wpływ na zdrowie dziecka – teraz i w przyszłości. Dlatego na etapie wczesnego dzieciństwa warto włożyć maksimum wysiłku w komponowanie jadłospisów – jest to inwestycja, która zaprocentuje w dorosłym życiu! Chociaż właściwe żywienie malucha do prostych nie należy, teraz może być znacznie łatwiejsze. Przy pomocy kalendarza żywienia dziecka w 1000 pierwszych dni (0-36 miesiąc życia) rodzice będą mogli rozstrzygnąć, jakie pokarmy są odpowiednie dla ich dziecka na danym etapie rozwoju. Nowe narzędzie przypominać im będzie także o znaczeniu wody w diecie dziecka, suplementacji witaminą D czy o aktywności fizycznej. Kalendarz dostępny jest dla wszystkich rodziców na stronie 1000dni.pl/kalendarz-zywienia.

1000dni.pl


15 lipca 2018 20:37, admin ego
« powrót
Dodaj komentarz:

Twoje imię:
 
Utrudnienia w Święto Wojska Polskiego
Święto Wojska Polskiego będzie w Gorzowie związane ze zmianami w organizacji ruchu. W sobotę (18 sierpnia) od godz. 10.30 do 11.00 ... <czytaj dalej>
Samorząd województwa chce zmian w programie
„Mosty dla regionów”
W maju rząd ogłosił program „Mosty dla regionów”. Inwestycje, które zostaną wpisane na listę mogą liczyć na 80% dofinansowania. Z województwa ... <czytaj dalej>
Pol’and’Rockowe malowanie, jakiego świat nie widział!
Podczas 24. Festiwalu Pol’and’Rock w Strefie Allegro powstanie wyjątkowy przedmiot, który zostanie zlicytowany na nadchodzącym finale WOŚP. Dziennikarz Filip Chajzer ... <czytaj dalej>
Awantura o finansowanie szpitali
Sprawa nowych zasad finansowania usług medycznych stała się kością niezgody między Zarządem Województwa Lubuskiego, a Wojewodą Lubuskim. Najpierw Elżbieta Anna Polak, ... <czytaj dalej>
Przeglądaj cały katalog lub dodaj swoją firmę
"Świt" Spółdzielnia Pracy Przemysłu Skórzanego

ul. Krótka 4, Gorzów Wlkp.
tel. 95 723 70 00
branża: Obuwie - produkcja <czytaj dalej>
"Bud Pil" Daniel Pilawka

ul. Żeromskiego 10 /5, Gorzów Wlkp.
tel. 782 120 150
branża: Budowlane usługi - dekarstwo <czytaj dalej>

Utrudnienia w Święto Wojska Polskiego
Święto Wojska Polskiego będzie w Gorzowie związane ze zmianami w ... <czytaj dalej>
Piąta edycja Barometru Bezpiecznej Jazdy (cz.2)
Fundacja VINCI Autoroutes przedstawiła wyniki tegorocznej edycji Europejskiego Barometru Odpowiedzialnej ... <czytaj dalej>
Festiwal Folk Przystań wkroczył w kolejne ćwierćwiecze
Obchody 25. festiwalu Folk Przystań odbiły się echem nawet w ... <czytaj dalej>
Nawigator Biznesu MOF GW
Miasto Gorzów z gminami: Bogdaniec, Deszczno, Kłodawa i Santok, zapraszają ... <czytaj dalej>
Kalendarium eventów
« sierpień 2018 »
P W Ś C P S N
  
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
  
dodaj: imprezy@egorzowska.pl
Mała wielka sprawa
eGorzowska - adminfoto_hanna.jpg
Hanna Kaup:
Marta Bejnar-Bejnarowicz powalczy o prezydenturę
We wtorek 14 sierpnia Premier RP ogłosił termin wyborów samorządowych. To sygnał do oficjalnego startu kampanii. W Gorzowie znacznie wcześniej została rozpoczęta przez trzech kandydatów. Czwartego, a właściwie czwartą przedstawił ... <czytaj dalej>

Bądź mistrzem
Komenda Wojewódzka Policji w Gorzowie z Dyrekcją Policji Wschód jako <czytaj dalej>
Rozwinąć skrzydła
Ponad tysiąc uczestników z Polski, średnio 170 dni szukania, czytania, <czytaj dalej>

aktualnie nie ma żadnej czynnej sondy
Robisz zdjęcia? Przyślij je do nas foto@egorzowska.pl
eGorzowska - dsc_0531.jpg
Hanna Kaup:
Odeszła kobieta, która znała wszystkie piosenki świata
Cały Gorzów znał Elżbietę Kuczyńską. Jedni bardziej, inni mniej, ale ... <czytaj dalej>
Marek Z. Piechocki:
Nie będę błaznem Filharmonii.
Blamaż i rehabilitacja
Dzisiaj, w niedzielę 5 sierpnia 2018 roku, kolejny, czwarty już ... <czytaj dalej>
admin ego radzi:
Do pracy w Polsce bliżej z Nepalu niż z Szydłowca
Polska jest jednym z krajów najsilniej przyciągających obcokrajowców do pracy. ... <czytaj dalej>
admin ego radzi:
Dbasz o swoje zdrowie? Zadbaj też o swój komputer
Biegasz, ćwiczysz, badasz się, bierzesz suplementy i chronisz przed chorobami? ... <czytaj dalej>
Blogujesz? Rób to lokalnie!
Wystarczy jedno kliknięcie w egoBlog
Masz problem?
Napisz do eksperta egoEkspert
Żadna sprawa nie zostanie bez odzewu. Daj znać na eGo Forum
Kasia:
Ela swą obecnością sprawiała, że człowiek czuł się wyjątkowy. A to Ona była wyjątkowa. Dziękuję, Elu, że dane mi było Cię spotkać. Do <czytaj dalej>
Andrzej Trzaskowski:
Czułem się przy Niej tak bezpiecznie onieśmielony. I nic nie musiałem mówić, tłumaczyć zawile, do końca. Ona wiedziała co chcę powiedzieć. <czytaj dalej>
Anonim_9945:
Zas...ny, jak piszesz, jest chyba twój własny żywot. Tylko współczuć <czytaj dalej>
Anonim_2317:
Kto mi zapłaci za stracony czas na ten wasz zasrany budżet obywatelski ? <czytaj dalej>
Anonim_2317:
Ten wasz budżet obywatelski jest zmanipulowany. Ludzie głosują a i tak jest tylko to co wy uchwalacie. Śmieci sprzątać a nie brać się do polit <czytaj dalej>
 
eGorzowska.pl - e-gazeta Gorzowskiej Agencji Dziennikarskiej