poniedziałek 22 stycznia 2018     Anastazy, Wincenty, Wiktor
eGorzowska - internetowy dziennik Gorzowskiej Agencji Dziennikarskiej
szukaj    szukaj szukaj
« powrót
Lekkie przekąski na sylwestrowy wieczór
eGorzowska - 8259_QElFUH3JOqkj9AFCisvr.jpgPrzed nami czas karnawałowego szaleństwa, które rządzi się swoimi prawami. Czy można połączyć imprezową atmosferę ze zdrowym i smacznym jedzeniem? Sposoby na lekkie i nowoczesne przekąski na sylwestrowy poczęstunek zdradza dietetyk, ekspert programu edukacyjnego „Żyj smacznie i zdrowo” Katarzyna Zadka.

Kiedy w nocy z 31 grudnia na 1 stycznia wybije północ, wchodzimy nie tylko w Nowy Rok, ale także w trwający do lutego okres karnawału. Bale maskowe, imprezy, domówki czy dyskoteki - tam będziemy mogli spotkać się z przyjaciółmi.

Im więcej okazji do zabawy, tym więcej pokus związanych z jedzeniem. Na imprezowych stołach zazwyczaj królują potrawy tłuste oraz ogromne ilości przekąsek i napojów. Nie trzeba rezygnować z przyjemności jedzenia, warto jednak wybierać rozsądnie.

Zdrowe propozycje nie muszą być nudne

Jesteśmy przyzwyczajeni do tego, że podczas spotkania towarzyskiego na stołach królują słone i słodkie przekąski: ciasta, ciasteczka, chipsy, paluszki czy orzeszki obsypane przyprawami. Jeśli jesteś gospodarzem karnawałowego spotkania, zaproponuj gościom alternatywne przekąski i snacki. Na długie wspólne rozmowy idealne będą chrupiące warzywa takie jak papryka, marchewka, seler naciowy pokrojone w atrakcyjne słupki z pastą z avocado, a do tego humus w kilku smakach z kawałkami różnego rodzaju pieczywa. Dla fanatyków chipsów i pieczonych prażynek przygotuj chipsy/frytki ziemniaczane, z buraka oraz marchewki. Wystarczy obrane i pokrojone w bardzo cienkie plasterki/słupki warzywa skropić oliwą, posypać ulubionymi przyprawami (nie przesadzając przy tym z solą).

Ciekawym dodatkiem mogą być kulki z twarogu z suszonymi pomidorami obtoczone w siekanych, świeżych ziołach, a także ruloniki z dobrej jakości szynki z warzywami czy minikanapki z ciemnego pieczywa z różnymi dodatkami. Jeśli planujesz podać gościom nie tylko przekąski, ale również dania gorące, zaproponuj warzywną zapiekankę z kurczakiem lub ratatouille. Aromatyczne danie nie tylko będzie dobrze smakować, ale i pozwoli po odejściu od stołu wrócić tanecznym krokiem na parkiet.

Idziesz na imprezę? Zjedz posiłek przed
Wybierając się na szaloną imprezę, pamiętaj, by nie wychodzić z domu na głodnego. Kiedy nasze myśli zajmują przygotowania i ekscytacja nadchodzącym wydarzeniem towarzyskim często zapominamy o zjedzeniu posiłku w domu, licząc na jedzenie w trakcie zabawy. Warto zaplanować czas tak, by przed imprezą zjeść normalne lekkie danie. To nie tylko da energię do zabawy, ale przede wszystkim zaspokoi apetyt i sprawi, że nie będziemy z tak wielką pokusą sięgać po słodycze i słone przekąski - mówi Katarzyna Zadka. - Najlepiej w tym celu sprawdzą się sałatki z dodatkiem ryby, chudego mięsa lub jaj w towarzystwie ciemnego pieczywa. Inna alternatywa to dania na bazie kaszy z dodatkiem warzyw, np. coraz bardziej popularne kaszotto. Na deser warto sięgnąć także po owoce, które dostarczą porcję witaminy C przydatnej w regeneracji po tanecznej nocy. Ponadto nie zapominajmy o piciu odpowiedniej ilości wody – tłumaczy dietetyk.

Oprac. redakcja

26 grudnia 2017 21:00, admin ego
« powrót
Dodaj komentarz:

Twoje imię:
 
Bilans dwóch tygodni
10 tysięcy rozstawionych pojemników na odpady i ponad 10 tysięcy pakietów dostarczonych do mieszkańców. Takim wynikiem zamykają się dwa tygodnie ... <czytaj dalej>
Zaproszenie na warsztaty kosmetyczne
Oddział Onkologii Klinicznej Wielospecjalistycznego Szpitala Wojewódzkiego w Gorzowie Wlkp. i Fundacja „Piękniejsze życie” zapraszają na kolejne warsztaty kosmetyczne dla kobiet ... <czytaj dalej>
Można za darmo usunąć azbest

Do 16 lutego 2018 r. zainteresowane osoby mogą zgłosić się do udziału w programie „Usuwanie wyrobów zawierających azbest na terenie ... <czytaj dalej>
Kto zmodernizuje ulicę Kostrzyńską
Trzy firmy stanęły do przetargu na przebudowę i modernizację ulicy Kostrzyńskiej. Chętne do przeprowadzenia inwestycji są: Strabag Sp. z.o.o, Zue ... <czytaj dalej>
Przeglądaj cały katalog lub dodaj swoją firmę
"Petrol" Przedsiębiorstwo Handlowo-Usługowe Mirosław Wiktorowicz

ul. Szczecińska 25 k, Gorzów Wlkp.
tel. 95 720 78 30
branża: Paliwa <czytaj dalej>
"Emmar Prodom" Marek Buszkiewicz

ul. Wyszyńskiego 165, Gorzów Wlkp.
tel. 95 728 82 55
branża: Okna <czytaj dalej>
Dental-Art

ul. Boh.Westerplatte 35/1, 66-400 Gorzów Wielkopolski
tel. 95 723 19 90
branża: Lekarze - stomatolodzy, protetycy <czytaj dalej>

Pamięć kresowa
Na kolejne spotkanie z cyklu Nowa Marchia – prowincja zapomniana ... <czytaj dalej>
Dunikowskiego jednokierunkowa?
Ale w którym wariancie?
Na wniosek mieszkańców ulica Dunikowskiego ma być jednokierunkowa. Miasto proponuje ... <czytaj dalej>
Rozpijali 15-latka. Odpowiedzą za nieumyślną śmierć
Kilka dni temu przy drodze w Ciecierzycach gorzowska policja odnalazła ... <czytaj dalej>
Miasto chwali się inwestycjami w oświatę
W najbliższym czasie termomodernizację przejdzie IV LO. Trwa też remont ... <czytaj dalej>
Kalendarium eventów
« styczeń 2018 »
P W Ś C P S N
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
    
dodaj: imprezy@egorzowska.pl
Mała wielka sprawa
eGorzowska - adminfoto_hanna.jpg
Hanna Kaup:
Niech Pan się wycofa, Panie Prezydencie
Co sesja, to sensacja. Co sesja, to kolejny dowód, jakich radnych sobie wybraliśmy, jak są zaangażowani w sprawy miasta i niezależni. Co sesja, to kolejne wystąpienie Prezydenta, który widać, że ... <czytaj dalej>

Bądź mistrzem
Komenda Wojewódzka Policji w Gorzowie z Dyrekcją Policji Wschód jako <czytaj dalej>
Rozwinąć skrzydła
Ponad tysiąc uczestników z Polski, średnio 170 dni szukania, czytania, <czytaj dalej>

aktualnie nie ma żadnej czynnej sondy
Robisz zdjęcia? Przyślij je do nas foto@egorzowska.pl
eGorzowska - dsc_0497.jpg
Hanna Kaup:
Amelka i Hania znalazły pod autem...
To niecodzienne zdarzenie miało miejsce w czwartek około 15.00 przy ... <czytaj dalej>
Marek Z. Piechocki:
Arytmetyka strachu. Liczenie dni. Czy nie jest za późno
O arytmetyce strachu i ludzkiej empatii. Wysokie PSA A oto salka w ... <czytaj dalej>
admin ego radzi:
Dieta na mocne nerwy
Codzienność potrafi przyprawić o ból głowy. Życie w ciągłym biegu, ... <czytaj dalej>
admin ego radzi:
Lekkie przekąski na sylwestrowy wieczór
Przed nami czas karnawałowego szaleństwa, które rządzi się swoimi prawami. ... <czytaj dalej>
Blogujesz? Rób to lokalnie!
Wystarczy jedno kliknięcie w egoBlog
Masz problem?
Napisz do eksperta egoEkspert
Żadna sprawa nie zostanie bez odzewu. Daj znać na eGo Forum
Anonim_7545:
ten projekt moze byc w przyszlosci "rana na ciele" - nalezaloby zapytac wczesniej demografow czy uda sie zapelnic budynki uczniami.I czy bed <czytaj dalej>
Anonim_2997:
41 musimy wyłożyć żeby dali 28 mln

w sklepie też jak kupisz 10 to ci sprzedadzą taniej
ale czy tak się robi inwestycje? <czytaj dalej>
Anonim_2997:
"Ruszyła maszyna, setki trolli na Twitterze i w innych serwisach społecznościowych zaczęły kręcić narrację o tym, że Orban oszukał Pola <czytaj dalej>
Anonim_2997:
"Osoby uważane za ubiegające się o azyl lub chronione przez konwencje genewskie nie mają nic wspólnego z nielegalnymi imigrantami, których <czytaj dalej>
Andrzej Trzaskowski:
Ja już nic nie rozumiem. Euro Invest "firma z ogromnym doświadczeniem"... Ciekawe czy i z zakresu dozoru, bezpośredniego udziału w proce <czytaj dalej>
 
eGorzowska.pl - e-gazeta Gorzowskiej Agencji Dziennikarskiej