piątek 20 lipca 2018     Czesław, Hieronim, Fryderyk
eGorzowska - internetowy dziennik Gorzowskiej Agencji Dziennikarskiej
szukaj    szukaj szukaj
« powrót
Lekkie przekąski na sylwestrowy wieczór
eGorzowska - 8259_QElFUH3JOqkj9AFCisvr.jpgPrzed nami czas karnawałowego szaleństwa, które rządzi się swoimi prawami. Czy można połączyć imprezową atmosferę ze zdrowym i smacznym jedzeniem? Sposoby na lekkie i nowoczesne przekąski na sylwestrowy poczęstunek zdradza dietetyk, ekspert programu edukacyjnego „Żyj smacznie i zdrowo” Katarzyna Zadka.

Kiedy w nocy z 31 grudnia na 1 stycznia wybije północ, wchodzimy nie tylko w Nowy Rok, ale także w trwający do lutego okres karnawału. Bale maskowe, imprezy, domówki czy dyskoteki - tam będziemy mogli spotkać się z przyjaciółmi.

Im więcej okazji do zabawy, tym więcej pokus związanych z jedzeniem. Na imprezowych stołach zazwyczaj królują potrawy tłuste oraz ogromne ilości przekąsek i napojów. Nie trzeba rezygnować z przyjemności jedzenia, warto jednak wybierać rozsądnie.

Zdrowe propozycje nie muszą być nudne

Jesteśmy przyzwyczajeni do tego, że podczas spotkania towarzyskiego na stołach królują słone i słodkie przekąski: ciasta, ciasteczka, chipsy, paluszki czy orzeszki obsypane przyprawami. Jeśli jesteś gospodarzem karnawałowego spotkania, zaproponuj gościom alternatywne przekąski i snacki. Na długie wspólne rozmowy idealne będą chrupiące warzywa takie jak papryka, marchewka, seler naciowy pokrojone w atrakcyjne słupki z pastą z avocado, a do tego humus w kilku smakach z kawałkami różnego rodzaju pieczywa. Dla fanatyków chipsów i pieczonych prażynek przygotuj chipsy/frytki ziemniaczane, z buraka oraz marchewki. Wystarczy obrane i pokrojone w bardzo cienkie plasterki/słupki warzywa skropić oliwą, posypać ulubionymi przyprawami (nie przesadzając przy tym z solą).

Ciekawym dodatkiem mogą być kulki z twarogu z suszonymi pomidorami obtoczone w siekanych, świeżych ziołach, a także ruloniki z dobrej jakości szynki z warzywami czy minikanapki z ciemnego pieczywa z różnymi dodatkami. Jeśli planujesz podać gościom nie tylko przekąski, ale również dania gorące, zaproponuj warzywną zapiekankę z kurczakiem lub ratatouille. Aromatyczne danie nie tylko będzie dobrze smakować, ale i pozwoli po odejściu od stołu wrócić tanecznym krokiem na parkiet.

Idziesz na imprezę? Zjedz posiłek przed
Wybierając się na szaloną imprezę, pamiętaj, by nie wychodzić z domu na głodnego. Kiedy nasze myśli zajmują przygotowania i ekscytacja nadchodzącym wydarzeniem towarzyskim często zapominamy o zjedzeniu posiłku w domu, licząc na jedzenie w trakcie zabawy. Warto zaplanować czas tak, by przed imprezą zjeść normalne lekkie danie. To nie tylko da energię do zabawy, ale przede wszystkim zaspokoi apetyt i sprawi, że nie będziemy z tak wielką pokusą sięgać po słodycze i słone przekąski - mówi Katarzyna Zadka. - Najlepiej w tym celu sprawdzą się sałatki z dodatkiem ryby, chudego mięsa lub jaj w towarzystwie ciemnego pieczywa. Inna alternatywa to dania na bazie kaszy z dodatkiem warzyw, np. coraz bardziej popularne kaszotto. Na deser warto sięgnąć także po owoce, które dostarczą porcję witaminy C przydatnej w regeneracji po tanecznej nocy. Ponadto nie zapominajmy o piciu odpowiedniej ilości wody – tłumaczy dietetyk.

Oprac. redakcja

26 grudnia 2017 21:00, admin ego
« powrót
Dodaj komentarz:

Twoje imię:
 
Takie są fakty. Dbamy o bezpieczeństwo podczas zabezpieczenia festiwalu Pol’and’Rock
W związku z komunikatami prasowymi, dotyczącymi policyjnego zabezpieczenia festiwalu Pol’and’Rock i powielanymi nieprawdziwymi informacjami na temat pracy oraz decyzji podejmowanych ... <czytaj dalej>
Zamknięcie skrzyżowania Sikorskiego z Dworcową
W poniedziałek (16. Lipca) rano rozpocznie się kolejny etap modernizacji ulicy Sikorskiego; przebudowa skrzyżowania z ulicą Dworcową, które zostanie zamknięte ... <czytaj dalej>
Otwarcie skrzyżowania Dowgielewiczowej – Walczaka
We wtorek (10 lipca) po godzinie 12 zostanie otwarte skrzyżowanie ulic Dowgielewiczowej – Walczaka, które zostało czasowo zamknięte ze względu ... <czytaj dalej>
Czas na "Dobry Start"
Od 1 lipca 2018 r. można składać elektronicznie wnioski w celu otrzymania świadczenia z Programu „Dobry Start”. Program ten to ... <czytaj dalej>
Przeglądaj cały katalog lub dodaj swoją firmę
"Pas" Sklep

ul. Dworcowa 5, Gorzów Wlkp.
tel. 95 720 45 84
branża: Chemia gospodarcza - detal <czytaj dalej>
"Kinoplex" Sp. z o.o. Kino "Helios"

Al. Konstytucji 3 Maja 102, Gorzów Wlkp.
tel. 95 737 27 38
branża: Kina <czytaj dalej>

Bieg Trzech Jezior
Bieg Trzech Jezior wystartuje w niedzielę 22 lipca. To będzie szósta ... <czytaj dalej>
Borelioza – czy i czego należy się bać
W ramach cyklu Wszechnica Zdrowia w lipcu odbędzie się spotkanie ... <czytaj dalej>
Młodzieżowe Mistrzostwa Polski Par Klubowych
W najbliższy piątek na stadionie im. Edwarda Jancarza w Gorzowie ... <czytaj dalej>
O czym każdy rodzic powinien pamiętać
Wakacje kojarzą się ze słońcem, wypoczynkiem i przyjemnościami. Często to ... <czytaj dalej>
Kalendarium eventów
« lipiec 2018 »
P W Ś C P S N
      
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
     
dodaj: imprezy@egorzowska.pl
Mała wielka sprawa
eGorzowska - adminfoto_hanna.jpg
Hanna Kaup:
Wszystko przemija...
Wciąż ktoś mnie pyta, kiedy napiszę kolejny felieton. Nieustannie przecież gorzowska codzienność przynosi jakieś newsy, żeby nie powiedzieć sensacje. Niestety, od tych wieści, np. o kolejnym dzikim wysypisku śmieci na ... <czytaj dalej>

Bądź mistrzem
Komenda Wojewódzka Policji w Gorzowie z Dyrekcją Policji Wschód jako <czytaj dalej>
Rozwinąć skrzydła
Ponad tysiąc uczestników z Polski, średnio 170 dni szukania, czytania, <czytaj dalej>

aktualnie nie ma żadnej czynnej sondy
Robisz zdjęcia? Przyślij je do nas foto@egorzowska.pl
eGorzowska - silje1.jpg
Hanna Kaup:
Garstka na koncercie ambasadora miasta Adama Bałdycha
Ostatni dzień święta miasta nie rozpieszczał gorzowian. Najpierw morderczy upał, ... <czytaj dalej>
Marek Z. Piechocki:
Dla trzystu kilkudziesięciu
Dla trzystu kilkudziesięciu osób w miniony piątek (20 kwietnia 2018 ... <czytaj dalej>
admin ego radzi:
O czym każdy rodzic powinien pamiętać
Wakacje kojarzą się ze słońcem, wypoczynkiem i przyjemnościami. Często to ... <czytaj dalej>
admin ego radzi:
Cisza nocna – prawo a rzeczywistość
Hałaśliwe prywatki, donośne rozmowy i pokrzykiwania sąsiadów, przeszywające dźwięki urządzeń ... <czytaj dalej>
Blogujesz? Rób to lokalnie!
Wystarczy jedno kliknięcie w egoBlog
Masz problem?
Napisz do eksperta egoEkspert
Żadna sprawa nie zostanie bez odzewu. Daj znać na eGo Forum
Waldemar:
Może nie być źle. <czytaj dalej>
Anonim_3429:
Czy lepiej, to się okaże. Sprawa i tak jest od początku dziwnie poukładana. <czytaj dalej>
Anonim_1282:
kto by za nią dał 5 milionów? lepiej ze sie ktoś ruiną zajmie

a że dobry pracodawca (daje duże zatrudnienie) to tylko z korzyścią <czytaj dalej>
Anonim_2454:
Co na to Ludzie Dla Miasta? Mieli siłę wprowadzić Prezydenta na stołek to niech teraz pokażą swoją moc w jego rozliczeniu! To także ONI ponos <czytaj dalej>
Artur:
Jestem wkurzony! Jak można rozdawać tak piękne zabytki? Bo 1 mln zł to jakiś ponury żart za taki obiekt, w takiej lokalizacji. I pewnie jeszcze <czytaj dalej>
 
eGorzowska.pl - e-gazeta Gorzowskiej Agencji Dziennikarskiej