poniedziałek 23 kwietnia 2018     Jerzy, Wojciech
eGorzowska - internetowy dziennik Gorzowskiej Agencji Dziennikarskiej
szukaj    szukaj szukaj
« powrót
Lekkie przekąski na sylwestrowy wieczór
eGorzowska - 8259_QElFUH3JOqkj9AFCisvr.jpgPrzed nami czas karnawałowego szaleństwa, które rządzi się swoimi prawami. Czy można połączyć imprezową atmosferę ze zdrowym i smacznym jedzeniem? Sposoby na lekkie i nowoczesne przekąski na sylwestrowy poczęstunek zdradza dietetyk, ekspert programu edukacyjnego „Żyj smacznie i zdrowo” Katarzyna Zadka.

Kiedy w nocy z 31 grudnia na 1 stycznia wybije północ, wchodzimy nie tylko w Nowy Rok, ale także w trwający do lutego okres karnawału. Bale maskowe, imprezy, domówki czy dyskoteki - tam będziemy mogli spotkać się z przyjaciółmi.

Im więcej okazji do zabawy, tym więcej pokus związanych z jedzeniem. Na imprezowych stołach zazwyczaj królują potrawy tłuste oraz ogromne ilości przekąsek i napojów. Nie trzeba rezygnować z przyjemności jedzenia, warto jednak wybierać rozsądnie.

Zdrowe propozycje nie muszą być nudne

Jesteśmy przyzwyczajeni do tego, że podczas spotkania towarzyskiego na stołach królują słone i słodkie przekąski: ciasta, ciasteczka, chipsy, paluszki czy orzeszki obsypane przyprawami. Jeśli jesteś gospodarzem karnawałowego spotkania, zaproponuj gościom alternatywne przekąski i snacki. Na długie wspólne rozmowy idealne będą chrupiące warzywa takie jak papryka, marchewka, seler naciowy pokrojone w atrakcyjne słupki z pastą z avocado, a do tego humus w kilku smakach z kawałkami różnego rodzaju pieczywa. Dla fanatyków chipsów i pieczonych prażynek przygotuj chipsy/frytki ziemniaczane, z buraka oraz marchewki. Wystarczy obrane i pokrojone w bardzo cienkie plasterki/słupki warzywa skropić oliwą, posypać ulubionymi przyprawami (nie przesadzając przy tym z solą).

Ciekawym dodatkiem mogą być kulki z twarogu z suszonymi pomidorami obtoczone w siekanych, świeżych ziołach, a także ruloniki z dobrej jakości szynki z warzywami czy minikanapki z ciemnego pieczywa z różnymi dodatkami. Jeśli planujesz podać gościom nie tylko przekąski, ale również dania gorące, zaproponuj warzywną zapiekankę z kurczakiem lub ratatouille. Aromatyczne danie nie tylko będzie dobrze smakować, ale i pozwoli po odejściu od stołu wrócić tanecznym krokiem na parkiet.

Idziesz na imprezę? Zjedz posiłek przed
Wybierając się na szaloną imprezę, pamiętaj, by nie wychodzić z domu na głodnego. Kiedy nasze myśli zajmują przygotowania i ekscytacja nadchodzącym wydarzeniem towarzyskim często zapominamy o zjedzeniu posiłku w domu, licząc na jedzenie w trakcie zabawy. Warto zaplanować czas tak, by przed imprezą zjeść normalne lekkie danie. To nie tylko da energię do zabawy, ale przede wszystkim zaspokoi apetyt i sprawi, że nie będziemy z tak wielką pokusą sięgać po słodycze i słone przekąski - mówi Katarzyna Zadka. - Najlepiej w tym celu sprawdzą się sałatki z dodatkiem ryby, chudego mięsa lub jaj w towarzystwie ciemnego pieczywa. Inna alternatywa to dania na bazie kaszy z dodatkiem warzyw, np. coraz bardziej popularne kaszotto. Na deser warto sięgnąć także po owoce, które dostarczą porcję witaminy C przydatnej w regeneracji po tanecznej nocy. Ponadto nie zapominajmy o piciu odpowiedniej ilości wody – tłumaczy dietetyk.

Oprac. redakcja

26 grudnia 2017 21:00, admin ego
« powrót
Dodaj komentarz:

Twoje imię:
 
W sobotę uważaj na rowerzystów
W najbliższą sobotę (21 kwietni) między godziną dziesiątą i jedenastą ulicami miasta kolejny raz przejadą rowerzyści. Fani jednośladów tegoroczny sezon zainaugurowali, ... <czytaj dalej>
Są większe dodatki dla nauczycieli
Prezydent Gorzowa Jacek Wójcicki po raz trzeci spotkał się z przedstawicielami nauczycielskich związków zawodowych w mieście. Zaproponował nowe zwiększone stawki ... <czytaj dalej>
Gorzowska Karta Mieszkańca
– kompleksowy pakiet ulg dla gorzowian
Wojewoda lubuski po dokonaniu analizy prawnej uchwały przygotowanej przez radnych Platformy Obywatelskiej, dotyczącej tzw. biletu junior wskazał, iż „została ona ... <czytaj dalej>
Marszałek w odpowiedzi na komunikat Wojewody
W odpowiedzi na komunikat Wojewody Lubuskiego z dnia 5 kwietnia dot. nagród dla lubuskich ministrów oraz ich aktywności, publikujemy oświadczenie ... <czytaj dalej>
Przeglądaj cały katalog lub dodaj swoją firmę
"Pod Wiatrakami" Apteka Jadwiga Keller

ul. Wiatraczna 18, Gorzów Wlkp.
tel. 95 723 95 61
branża: Apteki <czytaj dalej>
"Dekalog" Arkadiusz Chudyka

ul. Kosynierów Gdyńskich 44, Gorzów Wlkp.
tel. 95 728 12 77
branża: Biurowe artykuły - hurt <czytaj dalej>
Przedszkole Miejskie nr 13

ul. Bracka 13, Gorzów Wlkp.
tel. 95 722 87 37
branża: Przedszkola - publiczne <czytaj dalej>

Zewnętrzne windy w przychodniach
Trzy przychodnie w Gorzowie mają windy zewnętrzne. Zakład Gospodarki Mieszkaniowej w ... <czytaj dalej>
Skutki jednej nocy
Jakie mogą być skutki jednej nocy? Jakie zagrożenie płynie z ... <czytaj dalej>
Co z tą Chrobrego? Deptak czy trasa szybkiego ruchu?
"To są zdjęcia z dwóch różnych dni. Jak widać, parkowanie ... <czytaj dalej>
Zaryczały, pojechały, rozpoczęły
- fotorelacja z otwarcia sezonu motocyklowego
Setki motocykli zaryczały, pojechały przez miasto i w ten sposób ... <czytaj dalej>
Kalendarium eventów
« kwiecień 2018 »
P W Ś C P S N
      
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
      
dodaj: imprezy@egorzowska.pl
Mała wielka sprawa
eGorzowska - adminfoto_hanna.jpg
Hanna Kaup:
Z dala od polityki, bliżej człowieka
Z dala od polityki, bliżej człowieka - takich świąt życzę każdemu, kto tu zajrzy. Niech czas świąteczny będzie czasem uwolnienia od trosk, zmartwień i codziennego jazgotu. Odsuńmy polityczne spory, wyciszmy ... <czytaj dalej>

Bądź mistrzem
Komenda Wojewódzka Policji w Gorzowie z Dyrekcją Policji Wschód jako <czytaj dalej>
Rozwinąć skrzydła
Ponad tysiąc uczestników z Polski, średnio 170 dni szukania, czytania, <czytaj dalej>

aktualnie nie ma żadnej czynnej sondy
Robisz zdjęcia? Przyślij je do nas foto@egorzowska.pl
eGorzowska - 7g.jpg
Hanna Kaup:
Dziękujemy
Tradycją jest wysyłanie sobie na święta życzeń. Każdego roku przychodzi ... <czytaj dalej>
Marek Z. Piechocki:
Moje lutowe i marcowe peregrynacje muzyczne
Tak naprawdę mój tegoroczny sezon muzyczny napoczął się 9 lutego. ... <czytaj dalej>
admin ego radzi:
Uwaga na skażone owoce i warzywa
- poznaj listę najbardziej zatrutych pestycydami
Wydawałoby się, że dieta bogata w owoce i warzywa to ... <czytaj dalej>
admin ego radzi:
Czy warto posiadać wideorejestrator w samochodzie?

Wzrost liczby samochodów wyposażonych w wideorejestratory jest widoczny gołym okiem. ... <czytaj dalej>
Blogujesz? Rób to lokalnie!
Wystarczy jedno kliknięcie w egoBlog
Masz problem?
Napisz do eksperta egoEkspert
Żadna sprawa nie zostanie bez odzewu. Daj znać na eGo Forum
ArchievipsyLL:
Подарок руководителю, крупному бизнесмену, серьезному и ответственному человеку <czytaj dalej>
Anonim_9675:
może należałoby zadać pytanie pani likwidator jak to jest możliwe, że zostały, jak widać na zdjęciach, dokumenty??? <czytaj dalej>
Dariusz Waldemar :
Wspaniałe Brawo Gratulacje <czytaj dalej>
Anonim_6111:
przed likwidacja barierek tak agresywnie nie jezdzili. staz miejska co robi? zajeta wlepianiem mandacikow na platnych parkingach? <czytaj dalej>
Anonim_6996:
Przecież od dawna obowiązuje tutaj ruch "pieszo-jezdny" - od kiedy pamiętam.... <czytaj dalej>
 
eGorzowska.pl - e-gazeta Gorzowskiej Agencji Dziennikarskiej