wtorek 23 października 2018     Marleny, Edwarda, Seweryna
eGorzowska - internetowy dziennik Gorzowskiej Agencji Dziennikarskiej
szukaj    szukaj szukaj
« powrót
Lekkie przekąski na sylwestrowy wieczór
eGorzowska - 8259_QElFUH3JOqkj9AFCisvr.jpgPrzed nami czas karnawałowego szaleństwa, które rządzi się swoimi prawami. Czy można połączyć imprezową atmosferę ze zdrowym i smacznym jedzeniem? Sposoby na lekkie i nowoczesne przekąski na sylwestrowy poczęstunek zdradza dietetyk, ekspert programu edukacyjnego „Żyj smacznie i zdrowo” Katarzyna Zadka.

Kiedy w nocy z 31 grudnia na 1 stycznia wybije północ, wchodzimy nie tylko w Nowy Rok, ale także w trwający do lutego okres karnawału. Bale maskowe, imprezy, domówki czy dyskoteki - tam będziemy mogli spotkać się z przyjaciółmi.

Im więcej okazji do zabawy, tym więcej pokus związanych z jedzeniem. Na imprezowych stołach zazwyczaj królują potrawy tłuste oraz ogromne ilości przekąsek i napojów. Nie trzeba rezygnować z przyjemności jedzenia, warto jednak wybierać rozsądnie.

Zdrowe propozycje nie muszą być nudne

Jesteśmy przyzwyczajeni do tego, że podczas spotkania towarzyskiego na stołach królują słone i słodkie przekąski: ciasta, ciasteczka, chipsy, paluszki czy orzeszki obsypane przyprawami. Jeśli jesteś gospodarzem karnawałowego spotkania, zaproponuj gościom alternatywne przekąski i snacki. Na długie wspólne rozmowy idealne będą chrupiące warzywa takie jak papryka, marchewka, seler naciowy pokrojone w atrakcyjne słupki z pastą z avocado, a do tego humus w kilku smakach z kawałkami różnego rodzaju pieczywa. Dla fanatyków chipsów i pieczonych prażynek przygotuj chipsy/frytki ziemniaczane, z buraka oraz marchewki. Wystarczy obrane i pokrojone w bardzo cienkie plasterki/słupki warzywa skropić oliwą, posypać ulubionymi przyprawami (nie przesadzając przy tym z solą).

Ciekawym dodatkiem mogą być kulki z twarogu z suszonymi pomidorami obtoczone w siekanych, świeżych ziołach, a także ruloniki z dobrej jakości szynki z warzywami czy minikanapki z ciemnego pieczywa z różnymi dodatkami. Jeśli planujesz podać gościom nie tylko przekąski, ale również dania gorące, zaproponuj warzywną zapiekankę z kurczakiem lub ratatouille. Aromatyczne danie nie tylko będzie dobrze smakować, ale i pozwoli po odejściu od stołu wrócić tanecznym krokiem na parkiet.

Idziesz na imprezę? Zjedz posiłek przed
Wybierając się na szaloną imprezę, pamiętaj, by nie wychodzić z domu na głodnego. Kiedy nasze myśli zajmują przygotowania i ekscytacja nadchodzącym wydarzeniem towarzyskim często zapominamy o zjedzeniu posiłku w domu, licząc na jedzenie w trakcie zabawy. Warto zaplanować czas tak, by przed imprezą zjeść normalne lekkie danie. To nie tylko da energię do zabawy, ale przede wszystkim zaspokoi apetyt i sprawi, że nie będziemy z tak wielką pokusą sięgać po słodycze i słone przekąski - mówi Katarzyna Zadka. - Najlepiej w tym celu sprawdzą się sałatki z dodatkiem ryby, chudego mięsa lub jaj w towarzystwie ciemnego pieczywa. Inna alternatywa to dania na bazie kaszy z dodatkiem warzyw, np. coraz bardziej popularne kaszotto. Na deser warto sięgnąć także po owoce, które dostarczą porcję witaminy C przydatnej w regeneracji po tanecznej nocy. Ponadto nie zapominajmy o piciu odpowiedniej ilości wody – tłumaczy dietetyk.

Oprac. redakcja

26 grudnia 2017 21:00, admin ego
« powrót
Dodaj komentarz:

Twoje imię:
 
Dzień solidarności z Kościołem Prześladowanym
Najbliższa niedziela 28 października będzie obchodzona jako Dzień Solidarności z Kościołem Prześladowanym. Już po raz dziesiąty Kościół w Polsce modli ... <czytaj dalej>
Rozpoczęcie prac pod katedrą
W nocy ze środy na czwartek (z 24 na 25 października) wykonawca przebudowy ulicy Sikorskiego planuje wprowadzenie kolejnego etapu przebudowy. Prace ... <czytaj dalej>
Konkursy dla fotografujących przyrodę
Urząd Miasta na prośby zainteresowanych wydłuża terminy przyjmowania prac w dwóch konkursach fotograficznych, których tematem jest gorzowska przyroda. Prace na konkurs ... <czytaj dalej>
Liczenie wiernych
W najbliższą niedzielę 21 października odbędzie się w całej Polsce tzw. liczenie wiernych. Zebrane w tym dniu dane zostaną później opracowane ... <czytaj dalej>
Przeglądaj cały katalog lub dodaj swoją firmę
Postoł Ireneusz Sklep Motoryzacyjny

ul. Koniawska 25 b, Gorzów Wlkp.
tel. 501 474 924
branża: Samochody - części, akcesoria - detal <czytaj dalej>
"Rogal" Piekarnia Zenon Małachowski

ul. Kostrzyńska 45, Gorzów Wlkp.
tel. 95 722 67 13
branża: Piekarnie <czytaj dalej>
"Leon" Firma Handlowo-Usługowa Transport-Spedycja N. Rudic

ul. Kombatantów 34 lok. 411, Gorzów Wlkp.
tel. 603 808 864
branża: Transport samochodowy <czytaj dalej>

Wyniki głosowania na radnych powiatu gorzowskiego
oraz wójtów gmin
W czasie wyborów samorządowych 21 października mieszkańcy zdecydowali, kto będzie ... <czytaj dalej>
Powtórka sprzed czterech lat?
Wszystko wskazuje na to, że w tegorocznych wyborach powtórzy się ... <czytaj dalej>
Nowa siłownia pod chmurką
Nowa siłownia pod chmurką stanęła na skwerze pomiędzy budynkiem wielorodzinnym, ... <czytaj dalej>
Przed nami XXXV Gorzowskie Spotkania Teatralne
Teatr im. Juliusza Osterwy już XXXV raz organizuje Gorzowskie Spotkania ... <czytaj dalej>
Kalendarium eventów
« październik 2018 »
P W Ś C P S N
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
    
dodaj: imprezy@egorzowska.pl
Mała wielka sprawa
eGorzowska - adminfoto_hanna.jpg
Hanna Kaup:
Prezydent popuszcza, czyli gorzowska byleJaCkość (2)
Ciąg dalszy felietonu na temat mijającej kadencji Jacka Wójcickiego. Część pierwszą przeczytasz tu: http://www.egorzowska.pl/pokaz,felietony,8873, I jakby tego wszystkiego było mało, o tym jakim jest Jacek Wójcicki naprawdę, świadczy ulotka wyborcza jego komitetu. ... <czytaj dalej>

Historie Seniorów
na najciekawsze działania aktywizujące
W ramach programu społecznego „Adamed dla Seniora” wystartował konkurs „Historie <czytaj dalej>
Bądź mistrzem
Komenda Wojewódzka Policji w Gorzowie z Dyrekcją Policji Wschód jako <czytaj dalej>

aktualnie nie ma żadnej czynnej sondy
Robisz zdjęcia? Przyślij je do nas foto@egorzowska.pl
eGorzowska - 6e.jpg
Marek Z. Piechocki:
Zobacz, jak dojechać na koncert „Straordinario”
w Hubertówce pod Łośnem
Kolejny, jak co roku od dziewięciu lat, koncert z muzyką ... <czytaj dalej>
Marek Z. Piechocki:
Tak, to ja. Płynę!
Motto: Metafory i analogie, poprzez zestawienie razem różnych kontekstów, prowadzą do ... <czytaj dalej>
admin ego radzi:
SMS elementem komunikacji i budowania relacji

Mieszkaniec przeciętnego polskiego miasta wychodząc z domu, słyszy dźwięk przychodzącego ... <czytaj dalej>
admin ego radzi:
Edukacja w kampanii wyborczej

Kolejne boisko szkolne nic nie zmieni dla przyszłości naszych dzieci. ... <czytaj dalej>
Blogujesz? Rób to lokalnie!
Wystarczy jedno kliknięcie w egoBlog
Masz problem?
Napisz do eksperta egoEkspert
Żadna sprawa nie zostanie bez odzewu. Daj znać na eGo Forum
Anonim_8628:
"Jacek" nie jest geniuszem w zadnej mierze, ale bez przesady...
Deptak jest jedna z lepszych ideii dla Gorzowa, i trzeba byc troche bar <czytaj dalej>
Anonim_7929:
I na Chrobrego tez beda slupy. Bo zrezynowali z podwieszania do budynkow mieszkancom to nie pasowalo. <czytaj dalej>
Anonim_7929:
Katastrofa to będzie. Bo tam beda slupy trakcyjne poarodku tego "deptaka" a tramwaj ktory ma mknac wysokimi predkosciami bedzie zwalnial dr <czytaj dalej>
Anonim_7929:
Była sonda i wiekszosc mieszkancow tego deptaka nie chce. (w tym miejscu) A jacek na siłę go robi.w koncu dostal 65% poparcia to mu przeciez wolno. <czytaj dalej>
Anonim_4218:
Większość tych samych wójtów będzie zasiadać w ZCG MG-6. Czyli bałagan ze śmieciami będzie bez zmian. <czytaj dalej>
 
eGorzowska.pl - e-gazeta Gorzowskiej Agencji Dziennikarskiej